※ [本文轉錄自 sometimes 信箱]
作者: grigri (痛苦總會過去的) 看板: MountainClub
標題: Fighting fear....... by Suzanne Paulson
時間: Tue Oct 5 01:25:36 1999
為了同時提昇英文能力和攀岩能力，最近在看一些攀岩的書
並且試著翻譯幾篇文章, 這篇是小牛試刀.
作者傳授你一些lead-climbing的策略, 和幫你克服墜落的恐懼.
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毫無疑問地，想要成為一個羽毛長齊的on-sight leader是不容易的.
根深蒂固的恐懼心理,社會的期望,缺乏互相激勵的繩伴, 或是一些
童年不愉快的墜落經驗(特別是女生), 常會讓你裹足不前, 沒有進展.
要到達那樣的境界, 可以分成幾個階段: 從簡單路線的leading,
到困難路線的redpoint, 最終便能嘗試on-sight那些剛好在你極限
或極限之外的路線.
(註: on-sight是指路線第一次爬便完攀 ; redpoint是指
試了n次而後能完攀)
有很多理由支持你成為一個固執的先鋒攀登者. 第一, 當你lead
完一條路線, 毫無疑問的你是完成了那條路線(沒有靠繩子的幫助).
再者, 不像toprope, 繩子會與你的臉重疊, 破壞景緻,
照起相來就沒有攀岩的感覺.
當你抬頭看時 ,除了岩壁外沒有別的東西, 如此更會使你的焦點
集中在動作, 手點和腳點上, 讓你更直接的認識自己力量或技巧的極限.
而且爬習慣top-rope也會讓你養成一些壞習慣, 如拼命的捉點, 而
leading則需要有技巧的, 精確的, 巧思的平衡動作,
能讓你達到更高的攀岩境界.
Learning to lead
剛開始學習先鋒攀登的時候, 先選擇那些你爬toprope不會墜落的難度,
去感受leading的節奏感, 學著控制心理的緊張害怕,
然後再去享受那種"勝利"的完攀滋味, 如此你便會愛上leading.
我曾聽過很多人這麼說:
"當你能toprope爬上5.11時, leading 5.9 就不值得去做了"
可是他們會很快的發現, 他們往往不能lead上他們能力極限的路線,
所以他們全又回去玩toprope了.
唯一能掌握leading的要訣就是, 多爬leading.
Fear of falling
想要克服墜落的恐懼感, 最有效率的方法就是多墜落幾次.
在所有的環節皆安全的前提下, 努力去說服自己除去一些不必要的恐懼,
如bolt不會失敗, 繩子不會斷掉...等.
在爬之前先觀察確定墜落不會受傷或碰地 (選擇安全的路線leading)
然後就盡情去嘗試吧!
很多初學者常會放不開, 在墜落之前往往做出很多不必要的,浪費力氣的動作.
那些有經驗的人則會試到他們的極致才墜落.
Redpointing
當你試著lead在自己極限的題目, 你可以先一個bolt一個bolt的掛,
學會每一步的動作並記起來, 這些可能包含多次的嘗試和墜落.
當你學會每個動作後, 趕快把它連貫起來, 不要墜落一次lead上去,
這樣就完成redpoint了. 這也是那些攀岩明星如何爬上他們最難的路線
的方法.
Find a good belayer
要對你的繩伴有信心. 好的繩伴會鼓勵你去嘗試路線, 希望你成功完攀,
並且在你出錯時馬上提醒你(如快扣沒掛好或繩子纏住腿時..)
在你需要繩子的時候馬上給繩,
還有最重要的, 在你墜落時能捉住你.
Challenge yourself
當你有了好的繩伴, 下一步是督促自己去嘗試較難的路線.
以我為例, 幾年前在攀岩旅行時, 我的伙伴不斷堅持我應該爬更難的路線,
因為我在爬5.11b時不曾墜落過. 我抗議道:"5.11b已經很拼命了!"
但事實是, 我那時尚不知拚命的感覺是什麼, 直到我真的墜落後.
幾個禮拜後, 我on-sight了我第一條5.12a, 然後在英雄式的歡呼聲中降下.
這故事的寓意是"如果我不曾向更難的路線挑戰, 我永遠也不知道自己的極限在哪"
Dicide to Flash
先鋒攀登和top-rope是兩種心理性質完全不一樣的運動,
top-rope是無法滿足你對攀岩的熱忱,
所以, 多下點功夫在先鋒攀登上.
也許有一天你會on-sight上一條在你極限之外的路線, 那將是你生命中非常光榮的時刻.
當然, 你也會有沮喪的時候, 懷疑自己撐不過下一秒鐘... 但你可以的,
你大可冒險地dyno, 縱情的dyno, 再用力捉住.
讓你自己驚喜, 也讓別人驚訝, 生命再也不會比那一刻更真實了.
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翻的好像有點爛說, 自己都不知道在講什麼.
anyway, 這只是第一篇, 兩個小時內解決,
應該賺了不少ptt幣. 最近窮斃了,
如果ptt幣能換成新台幣的話,
打一折我都願意.
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If you can control your breathing,
then you can control your fear.
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