※ [本文轉錄自 sometimes 信箱]
作者: weiching (臨界天堂) 看板: CYMC
標題: 常見錯誤的早餐觀念
時間: Wed Nov 14 10:22:49 2001
1. 不吃早餐習慣就好：習慣不吃早餐的人，身材可能有兩種變化。一種是營養不良所
以越來越瘦，因為不吃早餐飢餓過度後導致食慾不振的結果。另一種則是越來越胖
，因為不吃早餐，飢餓難耐，反而吃下更多東西，結果就是身材走樣~越來越肥胖。
2. 吃早餐容易發胖：如果妳每天吃的都是熱量高又油膩的早餐，那身材當然會變胖囉
！相反的，只要妳每天選擇健康又均衡的早餐，體內的新陳代謝維持在正常的狀態
下，身材自然窈窕，人也變得更有精神與元氣！
3. 減肥早餐水果最健康：空腹吃含有維他命C的水果會傷胃喔！有些水果像是哈密瓜、
芒果...等，熱量也都很高呢！除此之外，水果當早餐吃，相當不耐餓，只有瞬間的
飽足感。可能早上才過一半，就開始亂抓東西來吃了！非但減肥不成，還變胖~可就
不好囉！
4. 有空的時候才吃早餐：有些人不吃早餐的藉口是「太忙了」！很多人可能都有這樣
的經驗：早餐沒時間吃，午餐隨便吃，晚餐則狂吃一頓！不定時不定量的飲食方式
最容易造成腸胃方面的疾病，尤其常常是'不吃'不然就是'狂吃'兩極化的人，更是
危險族群！所以~再忙也要吃頓早餐，這才是正確的！
@_@"
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