※ [本文轉錄自 sometimes 信箱]
作者: weiching (收E-Mail....) 看板: CYMC
標題: 不吃早餐會造成的影響
時間: Wed Nov 14 10:27:35 2001
大腦是開啟人體正常運作的鑰匙，人體每天都需要食物的養分轉化成葡萄糖來供給腦部
所需，一但這些養分沒有補充，大腦就會出現問題，容易造成注意力不集中、學習力降
低、容易疲勞等現象。早餐正是一天養分補充吸收的開始，所以絕對不可以忽視早餐的
重要性。下面四點就是習慣不吃早餐可能造成的問題喔！
1. 透支健康：不要以為不吃早餐對身體不會有任何負面的影響ㄋㄟ！也許現在暫且看
不出大問題，可是二、三十年後，日積月累的壞習慣就會浮現檯面！妳怎麼對待妳
的身體，妳的身體就會相對的回覆給妳。不當的飲食習慣對於身體機能的影響，不
可輕忽！
2. 體力不足：一天的開始就沒吃早餐，就像汽車沒加油一樣，當然是沒有任何的衝勁
啦！容易感到疲勞無力，做起事情來也沒有效率。好的開始是成功的一半，所以美
眉們一定要養成每天吃早餐的好習慣，讓每一天更接近成功！
3. 胃腸不適：經常不吃早餐的人，從晚餐到隔天午餐，胃腸長時間處於空蕩蕩的狀況
下，長期如此容易造成胃炎、胃潰瘍等胃腸方面的疾病。定時吃早餐讓自己更健康
，人也自然更有元氣更漂亮！
4. 心神不寧：最佳的早餐除了要能吃得均衡營養之外，最好還能在毫無壓力的環境下
，靜靜的享受一份快樂的早餐，有助於情緒的安定，讓身體、精神都維持在優良狀
態下。實在太忙沒時間好好停下來吃早餐的美眉，最好一個禮拜也要製造一、二次
與早餐的完美約會喔！
期考將近....大家注意一下飲食吧..^^!
這樣才能衝勁ㄛ....addoil all !!
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