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標 題: 睡眠的重要
發信站: 交大資科_BBS (Sun May 3 15:17:21 1998)
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午夜不睡覺--傷肝又傷身
人一天之中，什麼時間來睡覺對身體最補？依中醫氣血遍環，子午
流注的說法，在午夜從十一點鐘起到凌晨三點鐘止，氣血走的是膽、肝
經，有肝病、膽病的人，往往會翻來覆去，直過三點之後方有睡意來臨
。
人生病時，小者感冒，大者心臟病、骨頭摔斷，都知道要請假休息
，只有一個臟器，它最沉默，就像老母親或一國丞相，日理萬機，功能
繁複，是人體最重要也最忙碌的器官，它沒有壞到百分之七、八十，生
化檢查根本就測不出來，它就是肝藏。
中醫學言：肝藏血，當人睡覺時，人體大量的血液會涌進肝裡頭，
在那裡進行它繁複的生化工作，而這時正是氣血行肝膽經的子時丑時，
人要恢復疲勞，生病要修復器官，一定得把握午夜十一點起至清晨三點
的睡眠、休息時間，因為這是一天中睡覺最補的黃金時間。
或許有人不免興疑要問：「我晚上工作，白天睡個飽，不可以嗎？
」是的，雖然睡的時數相同，但還是不一樣。
在我觀察中，時下年輕人，包括大學生、夜裡討生活的人，在長期
熬夜，日夜顛倒的生活下，雖然他（她）們並不缺眠，但是都有一種說
不出來的疲勞相，怎麼睡也提不起精神來，種種怪病，不一而足，顯然
長期日夜顛倒，破壞了人體最大的器官--肝藏，造成了不可修復的內藏
損傷，以致百病叢生。
方家澍 高市澍霖中醫診所院長
(作者曾任省立醫院婦產科主任，兼具中西醫資格）
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