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作者: forjjlu (阿竹) 看板: mountains
標題: [剪報] 走出膝關節之痛
時間: Tue May 1 00:42:09 2001
中時2001年4月27日
走出膝關節之痛
⊙歐文琴
記得在好幾年前，爸爸說媽媽走路時兩腿看起來似乎不太有力，不過大家也不引
以為意，隔沒多久，媽媽開始覺得走路走多或久站之後膝蓋會酸，最後變成爬樓梯
時膝蓋會痛，沒有辦法爬樓梯，此時知道事態嚴重，趕緊帶媽媽去醫院檢查，醫師
說這是退化性關節炎，情況不易改善，最後只有開刀治療一途。
此時全家的心情跌至谷底，因為媽媽才五十歲，聽說人工關節只能用二十年左右，
若媽媽以後年紀大了豈不是又要再換，而且人工的畢竟沒有自然的好用，要是再想
到開刀本身總是多少有一點冒險，心情更是沈重。
由於爸爸在商界奮鬥多年，使他面對困難時並不輕言放棄，總是想盡一切方法。
他認為媽媽的膝關節除非萬不得已，否則絕不開刀。基於這種精神，他認為膝關節
既然會退化，應該也有辦法強化，於是他教媽媽與他配合開始了一連串的「自我療
法」。
首先是要媽媽少走路、少提重物、少站立，以減低膝關節的負擔，若須走路時也
要戴護膝以減輕對膝關節的磨損；另一方面，每天以熱毛巾熱敷膝蓋約五分鐘（需
持續維持熱度），敷完後平躺將整條腿抬高至四十五度，然後小腿放下再抬起，同
時腳尖往內翹（此時感覺小腿肚很緊），將小腿重複抬上放下約十次再換腿，如此
一來腿部的肌肉強化後膝蓋的負擔即可減輕，而且熱敷可使膝蓋的附近組織因循環
加速而強化。
因為爸爸是學體育的，對肌肉運動方面頗有心得，經過他細心的對媽媽施以上述
措施後，過了二、三個星期，媽媽腿部已不再酸痛，漸漸的走路也有力了，經過幾
個月後，她與一般正常人一樣走路、爬樓梯，甚至爬山都沒問題，但原則上是要戴
護膝，且不要爬太久或太崎嶇的山路。
媽媽從膝關節痛至今已有五、六年的時間，平時除了做些保養外，也已完全脫離
膝關節痛之苦，這一陣子因為看到許多朋友，或是因為工作需要久站，或是家庭主
婦長期站立煮飯……而受膝關節痛所苦，想到其實很多人的膝關節常會酸痛，若能
做適度的保養，就能過輕鬆自在的生活，否則為腳酸而不出門豈不是身體也會愈來
愈不健康。
退化性關節炎 須耐心治療
⊙陳伊婷／報導
退化性關節炎就是骨頭末端的關節面軟骨，隨著年紀的增長或外力傷害而逐漸軟
化、破裂、磨損，甚至剝離。當年華逐漸逝去時，退化就如影隨形，無人可以避免的。
台大醫院骨科教授江清泉表示，並非每位退化性關節炎病患都必須接受開刀治療，
有的病人在Ｘ光檢查時看起來似乎很嚴重，症狀卻不見得非常厲害，所以不能因此
一概而論；反之，每個人也不是都能藉由運動，強化關節的組織來治療退化性關節炎。
由於每位病患的症狀程度不同，單靠Ｘ光評估是不夠的，有時還必須做膝關節功
能評估表，才能夠了解病程發展及對日常生活的影響。如果檢驗情形還好，對生活
起居也沒有太大影響，做一些物理治療或強化運動，的確是可以改善程度。但最怕
的是「呷好到相報」，誤以為可運用在自己身上的，套用在他人都行得通，有時反
而耽誤了別人的病情而不知。
江清泉教授說，退化性關節炎要採行何種治療，應該經由客觀的評估，最常使用
評估法是Ｘ光及功能評估表，一般評估總分為一百分，病患卻落在不及格處，單靠
物理治療是不會有效果的；若是功能還保留七、八十分，一些保健措施少走路、少
提重物、少站立、熱敷膝蓋，都可以緩和病症。
新生實和聯合診所骨科醫師周正義院長也說明，退化性關節炎的治療，一般開始
會採用保守療法，也就是使用關節消炎藥止痛，並且透過運動和物理治療加強大腿
骨與小腿骨的肌肉訓練，以保護關節面並減少關節面所承受的壓力。
周正義院長說，倘若關節面已受到全面性的破壞，最後才會建議人工關節置換手
術，但由於人工關節的壽命大約為十至十二年左右，因此大多只建議六十歲以上的
病患接受這項手術治療。
退化性關節炎不是一天造成的，所以面對治療時一定要有耐心，並且一定要和醫
師配合，在日常生活中也要特別注意運動方式，這樣才能解除疼痛、達到治療的效果。
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阿竹 風過竹不留聲
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標 題: Re: [轉錄]走出膝關節之痛
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退化性關節炎是一種無法根治的毛病，因為關節內的軟骨質的磨損流失造成關節
潤滑度不足所造成的。可以補充一些可以合成軟骨質的藥物如glucosamin這種東西
但也只是治標無法治本，倒是可以減少關節的疼痛，以前因為爬山背負的過重，現在
爬山的時候，尤其是下坡，膝蓋都會很痛，但是補充glucosamin後，膝蓋的疼痛
比較不會發生了。
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