作者: ashiney (許小鋒) 看板: tkclub-13
標題: [轉錄]教你如何年輕五十歲！
時間: Tue May 23 08:56:12 2000
教你如何年輕五十歲！
你在看我嗎？你可以再靠近一點！Taco認為
現代人實在蠻奇怪的，不注重養生之道，倒
希望靠著藥物、補品、科學儀器，來維持身
體或美貌，Taco實在看不下去了，今天教大
家如何保持永遠的18歲！
吃早餐─可以年輕1.1歲
吃一份營養、飽飽的早餐，有助於一天的活
力，也可以藉早餐補充纖維與水果，但是，
含有大量油脂的漢堡或薯餅，可要小心啦....
養狗─可以年輕1歲
狗狗發狂看過吧？時間一到，狗主人就強迫
運動，因為要帶動物出門便便啦。
擁有好的性生活─年輕1.6歲
陰陽不調和，聽過吧？優質的性生活有益身
心，也有助情緒的穩定，對許多重慾的人來
說，這倒是一個好消息。
舉重─年輕1.7歲
1個禮拜2次，每次20分鐘，男人可以舉起家
中賤內為目標。可強化骨骼、提高士氣，還
可鞭策家中女人苗條身材。
每日小飲一次─年輕1.9歲
每日飲用一小杯啤酒、葡萄酒或雞尾酒，有
助心臟健康，但要小心別飲過量，否則反而
造成心臟血管負擔。
交朋友─年輕2歲
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力
也愈能獲得抒解。其實意思是說有越多人聽
你訴苦啦！
大笑─1.7歲
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕
鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
上課─2.5歲
回到學生的清純時代，體驗學生的生活及心
情，學習新的課目，訓練生鏽的腦子，進而
反映在外表的也是年輕的感覺。
多吃蔬果榖類─年輕４歲
健康自然的飲食，可讓身體代謝更好，不要
吃太多加工過的精緻食物。
充足睡眠─年輕3歲
最好一天能睡 7小時，優質的睡眠能讓身體
自然產生更多抗老化的成長荷爾蒙。尤其是
愛美的沒眉，更應該在晚上11：00到2：00
之間去睡美容覺喔！
少吃肉類、油脂─年輕6歲
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，
應維持在每日20公克以內。
牙線剔牙─年輕6.4歲
研究發現，有效使用牙線，可以預防牙周病
，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
以後可以光明正大剔牙了！
運動─年輕6.4歲
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、
爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌
血管功能。
了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲
預防勝於治療，好好愛惜自己的身體，多聽
聽它跟你說些什麼？進行預防或治療，可免
疾病惡化的可能。
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多看 多聽 多學 ^^^ tku wow ya!!!!
山就會過來給你靠 / \\\--- 我是許小鋒
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