原文為邱義春先生 於基隆市朝陽休閒健行協會發表的文章
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談健腳者與休閒者的平衡
登山健行有不同的層次，走法也各自不同，健腳者喜歡長距離快走，連吃飯都覺得浪費時間，休閒者喜歡短距離慢走，悠閒地享受綺麗風光。其實不論是健腳者還是休閒者，最後得到的結果都只有「滿足」一詞。根據醫學報導，人在運動量足夠後，腦部會產生一種叫做「腦啡」的東西，讓人產生滿足感與舒服感。
而休閒者，只要運動到達一定程度，就能產生出少劑量的「腦啡」，足夠來滿足自己，而健腳者因為經常享用「腦啡」，所以有如使用「嗎啡」一樣，會上癮、劑量需求也會隨使用次數提高，於是造就出許多一逮到空閒就要爬山，一爬就要爬到筋疲力盡的「山痴」，這就是健腳者與休閒者同行時，會就不同立場產生不同看法，甚至互相看不順眼的最主要原因。
休閒者隨著健行次數的增加，勢必會從每次健行兩、三小時進步到六、七小時以上的健腳層次，每一個當紅的健腳者不都是萬丈高樓從地起嗎？而健腳者也勢必也無可避免的會因老化的關係，從每次健行六、七小時以上退步到兩、三小時的休閒層次，君不見，每一個早起會的老山友不都「說得一口好山」嗎？所以，休閒者的緩慢與健腳者的快速，都其來有自，大家只是不自覺地各自追求「滿足」而已，很難取得平衡。此時；領隊就必須用它的智慧與經驗，讓每個參加者都能心滿意足的豐收回家。
登山健行除了有休閒，健行兩種層次外，還有一種自動調整的最高境界，也就是說不論休閒還是健腳行程，他都可以隨意自我調整「腦啡」的劑量需求，進而達到滿足與舒服。至種高層次的修為，除了靠身體與心靈上的持恆練習來達到永久的成就外，也可以藉著增加負重，攀登高山，出國登山，溯溪，攀岩等外在的環境改變來達成暫時的成就。
百年修來同船渡，茫茫人海中大家能湊在一起登山健行，更是不易，讓我們互相照顧，相互體諒，共同努力，一同成長。
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