今天學習解脫法
  正面推肘 背面推肘 抓腕抽拉 雙淹溺解救
  抓腕抽拉動作很像擒拿手 還不賴

  今天救生四式開始抱磚塊游
  有夠難 側泳一直下沉 腳也費力許多 不過有訓練到
  抱磚踩水簡直是在拼命


  放鳥夥伴又回來了
  不過已經太遲了

  友情也是不容許背叛的 沒有人會傻傻的在那裡等的
  看著他孤單沒人陪他練 讓我心理好過了點