帶人法有四種 捉髮 捉腕 拖曳 抱胸

 拖曳就是一般的仰泳拉人
 捉髮和捉腕存粹用在溺者已無意識 要不然他會吃水吃到飽

 不習慣的是側泳要換邊 之前白練了這麼久 又要重新摸索了

 今天的早餐份量變多了
 開胃菜是很有趣的平跳潛泳 然後四式綜合一輪
 接著抱兩塊磚側泳仰泳 這次衝在前面 累當然是累弊了
 最後幾乎掛在踩水的部份 抱著兩塊磚踩水 我幾乎變成韻律呼吸了
 昨天的狀況都還沒復原  抽筋的陰影還在

 不過這樣訓練效果倒是還不賴


 還有今天又要收錢了
 紅十字會年費1500
 靠 我開始有誤入賊窟的感覺
 還以為是完全免費的咧
 越來越多的名目款項 而且都不是一開始就講好的
 算算到現在也花了快一萬元了,機車咧