訓練的日子開始了
   項目細節還在逐漸成型中

   大致如下
   1. YoYo半小時或五趟，難度持續增加
   2. 討人厭的拉筋
   3. 抱石或上攀隨意
   4. 抱石區天花板爬到Fall
   5. Front Lever 5*2輪()
   6. Push肌肉群