攀爬日

還沒到達理想化的模式

YOYO 30mins 這次不增加難度，改為以速度取向，總共爬了10趟上下攀。
全身噴汗彷彿有氧運動，但是手臂的感覺強度卻不夠大。
感覺還是以增加難度 較有訓練效果

抱石設定三條紅色，結果只完成一條

攀爬前後完整拉筋

還有A訓練，沒達到標準，但是上半身快爆炸。