小祁復出後  一切都不一樣了

今天大概來了將近30人
高手群也不少 家祝 福彥 小黑學長等..
一群人一起奮戰 感覺很棒

不過我好像有點自閉的在爬自己的路線
但是每次攀岩都要一定的程度與數量才能有所進步
要不然一直玩的很開心這樣下去也不是辦法

1條銀色、六條紅色、兩條綠色，距離10條的目標還差一點
爆發力單槓拉了10下到第二輪開始跟不上，一樣做三輪
核心抬腳180度加強版做到15下第二輪也一樣不行，做了三輪

偷跟安雅學的幾招訓練方式要逐步放到自己的訓練中