最近已經恢復到最佳狀況了..
  很多路線都陸續的被完成..
  跑步作息也規律了.
  只差最大肌耐力還沒..

  耐力還是有待加強
  長路線想辦法繞到第二趟完才差不多
  然後還要注意肌肉均衡的問題..
  做些反向的訓練!!
  單槓也不要忘了拉..20下還是遙不可及
  體重要降到55..
  還有要保護手指..