leaftune 小劉

Leading面右兩趟、自己訂的路線兩趟
Leading面左嘉州路線兩趟
岩塔第一面黃色路線一條，不限點上下攀四趟

今天下午才到但是相當充實
尤其是上下攀耐力訓練法，爬到全身都噴汗了，過癮有運動的感覺

以後再來北投 以這樣的收熱身方式倒是還不賴

另外最後單槓20下、另外抬腿20下
抬腿相當有效果，也可以考慮加入訓練課程中 每日30次

北投岩場因應比賽，拉起了空中走繩，還頗有意思的，可惜人太多 改天再嘗試