mitsuisi leaftune 仲平

週末沒爬到岩 週一就手癢到不行
中憲的一則簡訊 就衝動把主管留在公司 自己出來玩了

很高興做了這樣的決定

今天狀況不錯 完攀了7條黃色，包括黃色三號路線
前臂的pump直到結束前的收身 才完全爆發
表現天 表現天 開始可以跟紅色世界接軌了


很完整的訓練流程 雖然時間短暫

份量夠
然後做了天花板的單臂訓練
結束前收身橫渡到pumpy

只差最後的單槓 抬腳 和馬鈴薯