每次跑完步都有做一些基本重訓，目前是伏地挺身35+華宸式仰臥起坐10
凡是假日會加入生化承的跑樓梯計畫，目前計畫最少三趟，希望五月底可以到五趟。
4/26 體育課足球         2'00'00
4/27 雨中跑步    十圈   0'25'00
5/2  早上晨跑    十圈   0'24'00
5/3  體育課足球         2'00'00
5/7  早上晨跑  十五圈   0'33'00 今天伏地挺身只做20下!= =
5/9  早上晨跑    十圈   0'21'XX 第九圈速度開始下降，跑完十二圈下雨停止。
5/10 足球課             2'00'00
5/17 足球課             2'00'00
5/21 早上晨跑    十圈   0'22'00 上禮拜早上常下雨，好久沒跑了
5/24 足球課             2'00'00 今天踢球踢得好爛
5/26 下午跑步  十五圈   0'31'00 下午跑步比較舒服