小弟目前正在進行減脂
根據我爬文的結果
但是本身體重過重~
所以不適合跑步~
只適合踩健身腳踏車~~
我想問大家的.......
請問腳踏車的阻力要多大~~
低阻力+高轉速好~~
還是低轉速高阻力~~
我目前的健身腳踏車~阻力都在 LV6 轉速約在80上下~
大家覺得有要改進嗎
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.47.201
[1;37m推 [33mbabybearyu[m[33m:低阻力+高轉速 跟 高轉速低阻力 有什麼不一樣呢
....... [m 04/04 22:11
已更正 謝謝指正
[1;37m推 [33mbi125[m[33m:前者練心肺,後者練肌力
[m 04/04 22:37
[1;31m→ [33mbi125[m[33m:我昏頭了.=.= 高轉速低阻力練心肺,低轉速高阻力練肌力
[m 04/04 22:38
※ 編輯: nicenec 來自: 118.166.47.201 (04/04 22:50)
[1;37m推 [33mcherilove[m[33m:個人經驗 阻力低的 踩一個小時好像沒踩一樣
[m 04/04 22:53
[1;31m→ [33mcherilove[m[33m:一滴汗都沒有 高阻力就完全不一樣 有阻力才好
[m 04/04 22:54
[1;37m推 [33mwr[m[33m:一滴汗也沒有是因為你踩不夠快 就這樣
[m 04/04 23:31
[1;37m推 [33mjumpakira[m[33m:我都低阻力高轉速 高阻力好難踩
[m 04/04 23:53
[1;37m推 [33mlionsy[m[33m:低阻力卻完全沒感覺的話是時候該調高一點點了吧~
[m 04/04 23:54
[1;31m→ [33mkissa0924307[m[33m:阻力低到不會流汗 那應該不是速度的問題 應該是阻
力 [m 04/04 23:52
[1;31m→ [33mkissa0924307[m[33m:過低
[m 04/04 23:57
[1;37m推 [33mdreammm[m[33m:我覺得組力低採快還是會飆汗 但心跳較難增加,組力高我
心跳 [m 04/05 01:18
[1;31m→ [33mdreammm[m[33m:會快很多,但阻力高我沒辦法持續踩 所以還是低阻力高轉
速 [m 04/05 01:19
[1;37m推 [33mtessietsao[m[33m:轉速過快不是會造成膝蓋負荷及訓練不足嗎?...
[m 04/05 02:13
[1;31m→ [33mtessietsao[m[33m:轉速接近70.才能確保有訓練到
[m 04/05 02:14
[1;37m推 [33mv594223[m[33m:我騎飛輪是保持120rpm 中間穿插150~160rpm短衝刺
[m 04/05 13:25
[1;37m推 [33maircarterfan[m[33m:飛輪阻力調最低,維持140rpm..十五分鐘你就汗流浹
背1 [m 04/06 00:43