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在野外教育的18個點的學習中，其中一項為〝足部護理〞。

　　我今天先來說說有關〝水泡的預防〞，常在戶外行走的人，一定常有腳起水泡的經驗。
通常會產生水泡的狀況有兩種，一是穿著浸濕的鞋子(當然連同襪子也溼透)，另一則為穿著
不合腳的鞋子，然而產生水泡的形成原因則是皮膚上的某一個點與鞋子過度的摩擦，過度的
摩擦就會產生〝熱點〞，熱點是水泡形成前皮膚因摩擦感到熱熱的那個點。

　　如何預防水泡的發生，就要先從注意熱點開始，當有熱點時多數的人是不會太在意的，
但是一有熱點再繼續下去就會形成水泡；當一個人這在一個長天數的行程中，水泡將會造成
很大的影響，倘若水泡破了，而沒有妥善處理，則有可能引發傷口的感染，這在戶外的活動
中是常見的，不過我們在這裡先不討論水泡傷口的處理，我們先談預防。
　　剛有提到摩擦會產生熱點進而演變為水泡，所以預防的方法就是，當感覺到熱點時開始
避免摩擦，如何避免摩擦，以下有兩種方法，第一可使用透氣膠帶(急救包內必備)，將膠帶
貼於熱點上，但因透氣膠帶容易摩擦後就脫落，所以建議多纏繞幾圈，確認不會輕易脫落即
可。
　　第二種方法則是使用〝大力貼〞(不是電火布)，通常為銀色又稱為水管膠布，多數的戶
外人是會隨身攜帶，因為這種膠布的特性是超黏，所以可以用來修補很多東西，也是因為會
隨身攜帶，所以有人使用它來防止熱點繼續摩擦，不過要注意，使用上因為它超黏，所以不
需作纏繞的動作，因為這種膠布的透氣性不加，所以建議還是用〝透氣膠布〞來得好。
　　當然足部護理，不只有水泡預防而已，未來再做分享囉！