慢跑:9/23  3000公尺
     9/27  3000公尺
     9/29  3000公尺
     9/30  3000公尺
     10/4  3000公尺
     10/5  4000公尺
     10/13 2400公尺
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   Total 21400公尺(Goal:48*400=19200)



重訓:10/10 OB活動(高度位移近400，累積總爬升不明，全長14K，重量10公斤)
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出隊前還是要鍛鍊自己，因為這是六日大魔王的挑戰前奏曲而已!

所以今天就輕鬆的快走2000公尺!!!                    2010.10.14
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背包重量在未加入公裝前已來到了16公斤= =