4/1(三) 大自強*2.2圈180  +  Hatha 1hr
        跑到一半右膝痛,晚上轉進瑜珈課,深深覺得可以練習瑜珈真是太好了:)

        然後從失敗的中央尖下來真的就變大食怪了,無時無刻都想吃東西(囧)
        早:便宜早餐豬肉漢堡400
        午:新味屋烤雞排便當+附贈紅茶800
        下午茶:綠菩提員工食堂250+香蕉90
        晚:果子餅乾綜合果汁200+沙拉蛋土司200

        今天吃了1940卡 消耗180 果然克制不了嘴巴就要增加運動量阿(淚)

4/2(四) basic*1hr
        今天在練習盤腿部分,腳踝會痛@@ 明天Ashtanga先pass惹

        早:X
        午:烤鴨便當800+微糖珍奶400
        下午茶:奶油鼻子烤土司300
        晚:素燥飯200+大陸妹炒豬五花700

        一查才知道豬五花熱量超高!!!!!!!!崩潰惹,今天吃2400 消耗0

4/3(五) 瑜珈教室停課T__T

        早:沙拉蛋餅300
        午:大麥克套餐+麥克雞塊*4  1300!!!!!!!!!!!!!!!!
        下午茶:綠豆汁+寒天晶球200
        晚:香蕉+花椰菜一大碗+昨天沒吃完的豬五花三片200

        今天2000 吃好重要!!!什麼時後才能克制食慾T_T

4/4(六) 大自強*5  6分45秒/圈
        第三圈開始後面有人速度跟我超近,礙於面子不想輸XD
        腳步加快了一點,突然覺得以前的自己跑好快T__T

        早:香腸飯糰450
        午:王家排骨飯800
        下午茶:半杯紅豆湯200
        晚:豆漿50+半杯紅豆湯200+苜蓿芽

        今天1700 消耗395 一杯紅豆湯要跑30分鐘,運動果然是為了吃更多阿

4/5(日) 大自強*5  7分04秒/圈 哭惹,好慢,不過跑完心情非常平靜,喜歡
        洗完澡吃完晚餐 X-1
        早:肉片飯糰400
        午:丸家春捲*3 750+布萊恩奶茶250
        下午茶:香蕉90
        晚:小黃瓜炒蛋+低糖豆漿一飯碗+苜蓿芽一飯碗200

        今天1700 消耗390 一時不查就吃了第三捲了,好好吃(嚼嚼)

4/6(一) 休息日
        早:mos雞肉三明治+大冰紅450
        午:火雞肉飯便當+火雞肉切盤700
        晚:烤肉捲+蘆薈蜂蜜飲+二師兄雞心+米血50元組合700

        今天1850

4/7(二) Ashtanga*1hr
        早:香蕉90
        午:丹丹七號餐900
        晚:肉燥飯+大陸妹+雞里肌肉400
        宵:雞蛋沙拉160

        今天1550

4/8(三) 休息日
        早:X
        午:煎餃*6 420
        晚:員工食堂(久昌飯店)+紅豆湯 1000
        晚:魯蛋白+蛤蠣濃湯 300

        今天1700 一顆鍋貼居然75大卡!!

4/9(四) Hada*1hr
        早:香蕉150
        午:肉燥飯+魚皮湯+半分白菜滷700
        下午茶:仙草蜜200
        晚:蝦米飯+青菜+蛤蠣濃湯600

        今天1650

4/10(五) 大自強*6 41分46秒 6分58秒
         陰瑜珈*1hr
         早:mos雞肉三明治+大冰紅450
         午:烤雞腿便當700
         下午茶:黑蛋奶400
         晚:青菜+蛋 100

         今天1650  消耗474

4/11(六) 休
         午:咖啡伍八早午餐900
         晚:肉燥飯+青菜400
         宵:7-11馬鈴薯沙拉+蛤蠣濃湯500

         今天1800 晚班使人意圖想吃消夜,但夜間的胃沒這麼大,過飽了Q__Q

4/12(日) 大自強*5 35分16秒 7分3秒/圈
         早:香蕉+威德150
         午:軟骨飯750+中杯紅茶拿鐵400
         晚:湯包350
         宵:麵包250

         今天1900 消耗380
         晚班好想吃宵夜喔>"< 然後波哥的紅茶拿鐵變難喝了!!

4/13(一) 大自強*6 38分59秒
         早:豬排堡400
         午:紅茶拿鐵加波霸400
         下午茶:紅豆餅2顆300
         晚:蛤蠣濃湯義大利麵+炒青菜400

         吃1500 消耗460

4/14(二) basic*1hr
         早:X
         午:王家排骨飯800+雞塊300+波霸烏龍奶400
         下午茶:麵包200
         晚:花椰菜一顆.蛤蠣濃湯.雞里肌肉.麵包400
         吃2100

4/15(三) 大自強*6 39分56秒
         早:飯糰300
         早點:日式小點心2個150
         午:新味烤雞排便當700
         晚:員工食堂菜飯+麵包半個+香蕉半跟550

         吃1700 消耗460

4/16(四) 休
         早:董娘嫩雞飯糰+溫紅500
         午:太師傅炸雞腿便當1000
         晚:巷口乾麵+青菜+香蕉+仙貝一包600

         沒運動吃2100

4/17(五) 大自強*4
         basic*1hr
         早:mos雞肉三明治+大冰紅450
         午:樂品屋雞肉咖哩800
         晚:香蕉+羊肉湯+青菜+豆漿400

         吃1650 消耗300
4/18(六) ???
4/19(日) 大自強*2
         早:?
         午:樂樂烤雞腿便當800
         晚:花椰菜+杏包菇+地瓜酥+一小塊幕斯蛋糕

4/20(一) W課程*1hr
         早:香蕉100
         午:丹丹7號餐奶茶加大950
         晚:煎餃*10+花椰菜一大盤+芭樂850

         吃1900

4/21(二) W課程*45min 自由搏擊*45min
         早:香蕉
         午:
         晚:爭鮮*8盤

4/22(三) 大自強*4+M課程*45min
         早:香腸飯糰350
         午:港記烤雞烤鴨800+中杯大波奶400
         下午茶:起司蛋糕+紅豆餅350
         晚:綠菩提員工食堂300

         吃2200