7/2  大自強*4    26分41秒 6分40秒
7/6~
7/14 大濁水南
7/15 大自強*1.多 10分46秒
7/17 大自強*5    33分09秒 6分38秒
7/19 大自強*5    34分02秒 6分48秒
7/22 大自強*6    41分12秒 6分52秒
7/24 大自強*8    53分32秒 6分42秒
7/26 大自強*4    25分53秒 6分29秒
7/29 大自強*5    33分04秒 6分37秒
7/31 大自強*10   68分48秒 6分53秒
8/3  大自強*5    33分08秒 6分38秒
8/5  大自強*6    40分25秒 6分44秒
     瑜珈體驗    50分
8/7  大自強*8    55分16秒 6分55秒 越來越慢了Q_Q 先求遠再求快 加油!
8/9  大自強*7    47分19秒 6分46秒 熱到~
8/11 大自強*10   68分12秒 6分49秒 下回早點去跑
8/12 鄭多燕(腹部)30分             完全沒核心,太久沒做,很吃力QQ
8/13 大自強*4    25分27秒 6分22秒 想跑比較快,有達成,但好喘@@
8/14 鄭多燕(腹部)30分             挑戰早起失敗QQ
8/15 瑜珈體驗    50分鐘           巨力屋瑜珈墊好臭,但是1500元/月好便宜喔
     大自強*5    32分41秒 6分32秒
8/16 大自強*6    39分39秒 6分37秒 10點跑,脹氣到快逆流了QQ
8/19 大自強*6    41分35秒 6分56秒 破記錄慢XD 肋間肌肉(筋?)會抽痛 不敢跑太快
8/21 自家重訓    20KG*10
8/23 大自強*6    39分37秒 6分36秒 雨後,涼多了
8/25 LSD*19.8K   118分36秒        有人陪跑比較不會累 趴呢Q_Q
8/29 大自強*5    33分22秒 6分40秒 乘晚上雨停來ya跑
9/1  大自強*6    39分00秒 6分30秒 居然9月了!!
9/3  大自強*5    33分     6分36秒
9/6  大自強*4    25分52秒 6分28秒
9/8~9/19 關東嘆馬東(未竟)
9/26 大自強*5    33分23秒 6分41秒 停了3週速度果然有差
9/27 大自強*7    47分01秒 6分43秒
9/29 大自強*10   66分24秒 6分38秒 正妹使人上進!被超車果然會加速!
10/1 大自強*5    33分13秒 6分39秒 今天CW-X好像變緊了= =+
10/3 大自強*6    38分55秒 6分29秒 秋天來了,開始流鼻涕啦
10/6 葡萄馬23.2K 2小時30分        不知不覺就跑完了@@
10/11大自強*4    25分41秒 6分25秒 一拉快就跑不遠T_T 加油!
10/13大自強*7    46分21秒 6分37秒
10/14大自強*4    25分21秒 6分20秒 偷跟赤腳叔,最後一圈爆了
10/16大自強*7    46分14秒 6分36秒
10/17大自強*10   64分06秒 6分25秒 CW-X有差喔
10/19大自強*5    31分45秒 6分21秒 一直被衣服打臉想快點結束,也算是意外的收穫XD
10/20大自強*7    44分35秒 6分22秒 原來我需要跟著人跑阿
10/23自家重訓    16kg*8
10/24大自強*6    38分31秒 6分25秒 謝老師說要多走了,痾~
10/29~11/1 玉群
11/3 大自強*1.5  10分12秒         肚子脹氣到快爆了
11/5 大自強*5    30分47秒 6分09秒 也太快了!!!是不是壞掉了!!!
11/6 大自強*7    44分41秒 6分23秒 今天氣溫好宜人阿!
11/7 大自強*4    24分45秒 6分11秒 跟錯阿北了,提早收工
11/12大自強*10   66分29秒 6分39秒 前幾圈肚子好脹
11/13大自強*5    31分54秒 6分23秒 with管
11/14大自強*10   64分00秒 6分24秒 著CW-X Nike+破1000K 感動>///<
11/16大自強*5    31分38秒 6分20秒
11/19大自強*5    30分37秒 6分07秒 難怪今天覺得腳好重,有點累@@
     崑山攀岩1hr
11/21大自強*7    44分09秒 6分18秒 CW-X好像鬆掉了!膝蓋那邊會有皺摺,哭哭了
11/22大自強*5    31分40秒 6分20秒 今天8:30才跑
11/23大自強*8    49分37秒 6分12秒 著CW-X
11/25大自強*5    30分45秒 6分09秒 跟路人半成功,下次試試用這個速度跑6圈
11/27大自強*10   61分22秒 6分08秒 著CW-X 逆風跑好爽!
11/29大大自強*5  31分37秒 6分19秒
12/3 大大自強*5  31分33秒 6分19秒 著CW-X 越來越鬆了@@ nike+從0開始
12/7 大自強*6    37分58秒 6分20秒
12/9 大自強*9    59分18秒 6分35秒 放慢速度跑還是累累的>"<
12/14~15         北大武
12/16大自強*4    25分29秒 6分23秒
12/23大自強*7    44分58秒 6分25秒
12/31~1/1        神趾山
1/4  大自強*5    32分35秒 6分31秒
1/8  大自強*10   65分17秒 6分32秒 12月到現在身體好像壞掉了@@ 跑好慢