三天減肥

Drinks : Black coffee /Tea, 一杯 ; 150-250 cc

第一天

早餐; 半個葡萄柚/一片烤麵包/二湯匙花生醬

午餐; 半杯鮪魚(不可油漬)/一片烤麵包

晚餐; 二片任何肉(ABout 3 O.Z.)/一杯四季豆/一杯紅葡萄/

      一個小蘋果/一杯香草冰淇淋

第二天

早餐; 一個水煮蛋(硬)/一片烤麵包/半根香蕉

午餐; 一杯Yogurt /二片鹹餅乾

晚餐; 二條熱狗/一杯綠花菜/半杯紅葡萄/半根香蕉

第三天

早餐; 一片鹹餅乾/一片黃Cheese/一個蘋果

午餐; 一個水煮蛋(硬)/一片烤麵包

晚餐; 一杯鮪魚(不可油漬)/一杯白花菜/一杯紅葡萄/

      半根香蕉/一個哈密瓜/半杯香草冰淇淋

note; 1. 此配方有化學作用, 不可任意更改, 除鹽和胡椒外不可用其他調味料

      2.每次連續節食三天, 之後恢復四天正常飲食, 但不可超過份量