2013雪訓書討－雪地生活
BY 杜冠毅
雪地帳
分內外帳，就像衣服一樣，內帳透氣不防水，外帳防水不透氣。搭的時候要內外帳最好不
相接觸，避免內帳返潮。
營釘－和一般砂土地不同，雪地可能需要用到U或T型的營釘。其他物品如果可以固定也可
以代替營釘使用(如：樹)，但最穩固的方式是deadman anchor，
冬季搭帳必備雪鏟(雪鋸看狀況)，搭庇護所、挖地、搭營都需要用到。
選擇營地必須慎重：
1.離開雪崩路徑、冰河裂隙、雪簷。
2.雪硬地方代表該地不避風，雪軟地在背風坡，但太過鬆軟的雪地雖然背風但可能帳篷
會被埋在雪裡。
3.選好一塊平坦的地方，要比帳篷更大以便進出。且雪過夜後會定型變硬，不好重新整
過。
4.利用雪鏟將地板壓平。架好帳以後在帳棚口挖一個約三十公分深的小洞，就能坐在門
口煮飯，天氣不好時可以把爐具放在坑裡，成為立即擋風板。
5.在帳外使用雪鏟頷鋸子搭一到兩公尺的雪牆可以擋風，雪牆的高度和與帳篷的距離是
相等的。遇到暴風雪時，雪牆內可能會積雪導致窒息，或是壓垮帳棚，所以務必時常震動
外帳讓雪掉落並鏟掉帳棚周圍的雪。
6.在營地中，小掃把可以掃掉裝備上的雪，海綿可以用於洗鍋和擦帳棚牆壁上的凝結水
。
7.帳棚內可以考慮點小蠟燭，溫暖人心但小心防火。
睡眠系統
1.睡袋－以絨重分等級，越多越貴越保暖。表面布料防水透氣性也是影響價錢的因素之
一。機本上洗睡袋不切實際，用睡袋內套可以防止這問題。合身與否也影響到睡袋的保暖
效果，過大→重、熱氣易散失；過小→絨無法蓬鬆，影響保暖，建議大一點可以有空間烘
衣物。
2.地面隔離層－(待補充)
鋁箔可用否？會不會太冷？書討時討論台灣高山實際可行之方案。
山上飲食
1.水－在雪地和山上要喝比平常多2-3升的水，不要等口渴才喝，缺水容易導致疲累、迷
途及頭痛。喝稀釋的運動飲料或均衡飲食能適當的補充電解質。可由尿液顏色看出是否身
體缺水。
˙必須以雪為飲水時，將雪裝到瓶內並加一點水，可以加速溶解，需外掛背包避免弄濕袋
內物品。
˙欲煮把雪主融化時鍋子裡一定要先放一些水，否則會燒壞鍋子。
˙水源不乾淨時可能會造成腹瀉或感染，處理方法有煮滾、碘消毒、氯消毒、二氧化氯消
毒和使用過濾器。化學消毒較慢且會有異味，過濾器則非常昂貴且重，所以通常使用煮滾
法。
2.食物－好保存、輕量化、營養均衡是登山食物的三原則。碳水化合物的攝取要占一半
以上至70%，剩餘的才是蛋白質及脂肪的補充。睡前吃一點高脂肪點心有助於保暖。
˙一人一天約需攝取0.9公斤重的食物，少量多餐。長天數的隊伍可以使用脫水食品來減
輕重量，生鮮食材須使用真空包裝防止腐壞。高山上食物不易煮熟，最好選擇僅需加熱即
可食用的食材。
˙高海拔炊事因水沸點低，可能要用到平時3.8倍的時間(以高度10000 ft = 3050 m，沸
點降到90度為例)，燃料必須攜帶更多。
˙注意動物可能來翻找食物，進而損害帳篷、睡袋，可以的話盡量讓鍋爐保持潔淨，減少
動物侵擾
雪地衣著
內衣－
和一班上山差不多，排汗衣即可，長短袖隨意。內衣褲可以的話請選用尼龍材質，棉質濕
掉後不易乾，嫌麻煩也可以帶兩條上去換。
保暖層－
可以考慮羊毛或羽絨衣做為保暖層，長褲可以選擇羊毛褲，但是它不防風，最好可以有臀
部、膝蓋防磨織布的款式，此外亦要注意伸展性。(書中未提到現今常用的刷毛衣，留待
討論)
外層－
粗分為兩種：兩截式雨衣、歌爾鐵死系列硬殼衣。兩者一定要可以防風，防止溼後風寒效
應。
兩截式雨衣可用，但在雪地滑倒或滑落制動時可能會讓殘雪跑進去。可以考慮吊帶式長褲
，讓長褲可以覆蓋超過腰際(我個人是買一條西裝吊帶讓雨褲變高腰)
歌爾鐵死系列
良好的防水透氣效果，但價錢不親民，好野人的第一選擇。
頭套－
「超過50%的體熱從頭部散出去」所以在雪地請隨時戴好帽子，體熱很珍貴。材料以保暖
為原則，若雨帽可拆，保暖能力可以再上一層。注意是否有綁繩，防止風大時吹落。歹徒
面具型稱為balaclava，也是很好的選擇。
手套－
多層次穿法也適用於手套，內層可套薄手套再外覆防水手套。注意和袖口最好沒有縫細，
也要加上套繩防止脫手套時手套不見。
另外也可以參考上一屆雪訓書討
"吃得好多喝水、穿隔離性好的鞋子與用好的睡墊、在睡袋內穿貼身衣物即可
避免穿緊身的衣服影響循環、隨時戴著帽子、在睡袋內放熱水瓶(袋)、吃東西加強代謝
、使用尿壺XD” － edit by映蓁
Snow shelter (參考)
在暴風雪侵襲時、長時間滯留某地時，snow shelter比雪地帳堅固且保暖，但不能在裡面
煮食。分為雪溝、雪洞和雪屋三種，製作時間越來越長，所需工具為雪鏟、雪鋸。
1.雪溝只能讓一到兩個人住，但約半小時就能完成。長約二米寬約60公分深約一米，以
長60cm寬40cm高90cm的雪磚搭斜狀屋頂，再在雪溝內將空間加大，並使用鬆雪填滿雪磚間
空隙，記得要留呼吸的通風口並把天花板打實，避免滴水。(阿佑認為圖中的斜屋頂不好
搭，雪洞較實際)
2.雪洞的建造雪地必須夠厚到足以做60公分厚的天花板，其大小如圖。
˙入口約50公分寬一點五米高，一公尺深。挖好以後以T字型逐步開挖雪洞，外面一人接
應清除挖出的雪，切記不能向下挖，直到內部空間至少兩米長寬並幾乎可以在裡面直立為
止。
˙雪洞的入口頂必須比雪洞地板還要低15公分，將原本的T字洞口用雪磚填滿到剩出入口
的通道，並用登山杖戳出一個呼吸孔。
˙在雪洞的牆角挖小溝讓溶水流入，地板要鋪上地布以免東西弄濕。記得在雪洞外作明顯
記號，以免有人走到雪洞屋頂上。
3.雪屋需要花最多時間及技巧建造。負二度以下才適合建造，否則會融化或崩塌。
˙雪屋的雪磚長75公分、寬45公分高30公分，拿起來不能碎掉。先踩踏雪屋的地板讓它變
厚實，建造過程如圖，裂縫和空隙用鬆雪塞滿。
˙一個人在裡面蓋，一個人在外面遞雪磚並補空隙。蓋好屋頂後再往地板挖穿過地底的出
口。出口的高度必須低於雪屋地板至少15公分。
4.若非不得已要在帳內煮東西，務必在帳外打開爐頭轉小火再帶進帳，在離門口近的地
方或通風口煮食，避免空氣不足且發生意外時容易拋出。
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