7:00起床，吃早餐刷牙後
7:20開始讀書，每隔50分鐘休息10分鐘，讀到12點，這樣早上就讀了4小時的書
12點吃完午飯後睡覺睡到1:20
1:30開始唸書唸到6:10，這樣下午又唸了4小時的書
6:10吃晚餐
7:00開始繼續讀書，讀到10:30，這樣晚上差不多讀了3個多小時的書
洗完澡馬上就寢，若可以的話11點就可上床睡覺了，這樣一天就讀了近12小時的書
每週抽出三天來做運動，每次1個半小時，
每個月抽出一天盡情地玩，那天只看一點書或完全不唸書也可
像這樣作息規律、三餐正常、睡眠充足、有休息到也有運動到的生活
若能持續半年就能成為習慣，成為習慣就能魔人，再難的東西都能學到精!
(雖然有人統計習慣的養成要66天，但是這個習慣較困難，所以需要半年來養成)
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