賽來
Hans Selye



一般適應症候群GAS：面臨長期壓力的時候，會產生三個心理及生理反應歷程
1.警覺期：壓力剛開始(接受新任務或假期剛結束)
2.抵抗期：壓力逐漸累積，因求好心切而付出，耗損能量
3.枯竭期：體力及心力耗盡，崩潰或生病