[問題] 自由式的滾動...

[chiels (聽 San Sebastian 海浪聲)]

我剛剛在游泳池游泳的時候.

救生員跑來跟我說
我的左手動作沒有完成.
這個我可以理解...
因為我帶著划手板  左手到最後已經快沒力氣推平就直接拉起來.

但是他後來告訴我.
之後身體要滾動
但頭不要動...

遊起來感覺就有點難
因為又要換氣.
又要  滾動.
不太懂頭部動身體滾動

是要用額頭破水?
還是?! 臉朝下?!

聽得懂我在說什麼的人可以告訴我嗎?


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◆ From: 203.64.247.100
→ march20:完全同意頭不要動, 但換氣一定得動啦.
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作者: citywall (citywall) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式的滾動...
時間: Mon Aug 11 10:31:20 2003

其實有一個比喻啦,聽聽就好

就是你有看過那個BBQ的烤肉醬廣告嗎,

游自由式的時候可以把自己想像成肉串,從頭到屁股插了一跟竹籤,開始滾動 -__-

所以整個中心軸是不會動的就是朝前方,但是身體可以隨著划手做小幅度自然的擺動

不過臉不要也左右擺動唷,因為會阻水..

擺動脖子以下(也就是肩膀)可以增加協調唷,試試看吧! ^^

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◆ From: 210.85.218.246
※ 編輯: citywall        來自: 210.85.218.246       (08/11 10:34)
→ shinhuey:想像..從頭到屁股插了一跟竹籤..好痛喔!
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作者: pupukao (歡迎討論減肥心得  Ｉ 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式的滾動...
時間: Mon Aug 11 14:02:41 2003

我想請問游自由式的時候是抬頭面向前方
還是看著池底呢??

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         、 '
                ╰○︿′
               ‵︿）       就是耍任性...
                  〈
                                個人精彩寫真!!
                     http://photo.taipeilink.net/pupukao                        

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◆ From: 218.167.201.188

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作者: Beego (焦土) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式的滾動...
時間: Mon Aug 11 15:47:09 2003

※ 引述《pupukao (歡迎討論減肥心得  Ｉ》之銘言：
: 我想請問游自由式的時候是抬頭面向前方
: 還是看著池底呢??
前方45度

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◆ From: 218.167.187.178

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作者: citywall (citywall) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式的滾動...
時間: Mon Aug 11 21:44:41 2003

※ 引述《EOSyu (冥想~自由式中~)》之銘言：
: ※ 引述《Beego (焦土)》之銘言：
: : 前方45度
: 我是看池底@@
: 到底誰才對呢??

適合自己的就是對的啦(每個人的脖子構造應該也都不一樣吧)

大觀念像是頭不要亂動膝蓋不要彎太誇張這種不要犯的話其實都差不多囉~~

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◆ From: 210.85.218.246

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作者: imiming (銘銘) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式的滾動...
時間: Mon Aug 11 23:16:42 2003

        看前方45度的話，是看得到池底的，
        只看池底的話，會看不到前方。

        在游的時候，看池底的阻力比較小，
        看前方的阻力比較大。
        然而，
        在一般游泳時，
        你不能不看前方，因為，
        可能會偏離路線，或是撞到別人。

        所以，我個人都是有時看前方，
        確定無危險時才看池底。

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◆ From: 61.70.239.119

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作者: shinhuey (比基尼..你不要走~~) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式的滾動...
時間: Tue Aug 12 00:44:55 2003

臉朝下,眼睛看前方.
雖然說這樣眼睛會很累,可是可以預防撞到別人及游歪.
所以我的游法是:不用"一直"眼看前方,三步五時看一下就好.

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游泳是快樂且有趣的,讓游泳成為全民運動吧!

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◆ From: 203.204.196.62

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作者: locking (波麗露) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式的滾動...
時間: Tue Aug 12 03:14:48 2003

          其實看前方阻力比較小
          游的快的人都是看前方的
          不用看正前方
          通常是建議看前方45度
          身體要挺出來
          有點利用身體和胸部
          這樣前進的時候會增加浮力
          幻想自己身體是衝浪板八
          通常選手在衝刺的時候
          選手頸部接近背部的地方幾乎都沒有水流
          其實身體幾乎是浮在水面上的
          不過如果是慢游的話
          看哪裡阻力都差不多拉
          如果看前方脖子很累的話
          可能胸部沒挺出來或是其他姿勢不正確
          其實流體力學還滿複雜的
          很難幾句話就講清楚~
          每個人體型都不太一樣
          所以可能也因人而異八

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