在泳池中,看到的蝶式有2種,
一種路線為深波型(上下起伏大,速度頻率較慢,一般看到會游蝶式的都是這樣)
另一種就是淺波型(上下起伏小.速度頻率快,這種少見,只有看過校隊的朋友是這樣)
想學習台大游泳隊網站上的蝶式,
請高手們指導一下蝶式的技巧,
還有手部入水點以哪個範圍會比較優.謝謝!
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游泳是快樂且有趣的,讓游泳成為全民運動吧!
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◆ From: 203.204.196.62
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作者: keku (魔法戰士) 看板: swim
標題: Re: 蝶式的整體配合的頻率
時間: Sun Jul 20 14:45:18 2003
※ 引述《shinhuey (比基尼..你不要走~~)》之銘言：
: 在泳池中,看到的蝶式有2種,
: 一種路線為深波型(上下起伏大,速度頻率較慢,一般看到會游蝶式的都是這樣)
: 另一種就是淺波型(上下起伏小.速度頻率快,這種少見,只有看過校隊的朋友是這樣)
^^^^
I am still learning....:)
For my personal experience, the first key is to lower the amplitude
of paddle, and keep arms closer to the body trunk. Naturally all of
rythums on your body will have lower amplitude too, steply.
: 還有手部入水點以哪個範圍會比較優.謝謝!
I thought the principle is all similar. More leaning more better.^^
Forgive me...I'm in San Francisco now and I just can't type in Chinese.
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◆ From: 66.127.240.25
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作者: citywall (citywall) 看板: swim
標題: Re: 蝶式的整體配合的頻率
時間: Sun Jul 20 15:15:28 2003
按照外國有一些運動期刊的說法,蝶式最好的體態是 dolphin body (也就是海豚身型)
所謂的dolphin body,有一個重要的心法就是,要流暢!
基本上,如果上下起伏過大的話,本身就在阻水了,那實質的向前動力便所剩無幾
腿和手的協調頻率最好是達到兩下腿一下手
第一下腿的時候手正在划,第二下腿的時候手正好向前伸
手向前伸時要注意的是壓肩的動作,在水中壓肩可以延伸向前的動力
入水點比較推薦就平行身體,伸直就好,不需內交叉也不需向外張
重點還是在壓肩的動作,抓水的時候可以用手掌抓個小弧度會抓得比較實在...
另外膝蓋不要彎太誇張,試著用額頭衝破水面會感覺比較輕鬆
如此換氣的時候也可以利用頭部的帶動把整個身體帶起來
划手的時候,如果臂力不夠大,可以試著划淺一點
因為協調流暢應該是最重要的,
如果因為臂力不夠,划手的時候破壞了協調,那會變得吃力又不順
以上是一點點小心得囉 ^^
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◆ From: 218.184.118.83
※ 編輯: citywall 來自: 218.184.118.83 (07/20 16:47)
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作者: sunnyl (活著不一定幸福) 看板: swim
標題: Re: 蝶式的整體配合的頻率
時間: Mon Jul 21 00:01:22 2003
嗯....
照我們的說法...好像沒聽過老師叫我們壓肩
都是叫我們壓"胸"喔
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◆ From: 61.217.133.179
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作者: citywall (citywall) 看板: swim
標題: Re: 蝶式的整體配合的頻率
時間: Fri Jul 25 10:58:26 2003
※ 引述《sunnyl (活著不一定幸福)》之銘言：
: 嗯....
: 照我們的說法...好像沒聽過老師叫我們壓肩
: 都是叫我們壓"胸"喔
我剛剛把我所說的壓肩動作做了一下,發現如果說他是壓胸,應該也不為過啦
主要就是類似那個在做熱身時的靠牆壓肩的動作
蝶式入水的時候壓胸(肩)確實是有助於滑行..
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