→ Butuok24:自己摸很難吧?找人教比較好 推140.112.242.202 05/09
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作者: shinhuey (迷失方向的美人魚) 看板: swim
標題: Re: [問題] 請問蝶式
時間: Sun May 9 20:29:34 2004
我蝶式是自己看書看影片摸索的,
我學很久.....觀察踹磨更久....
但自己實際游又不是那麼回事,
雖然現在有游出一點樣子,
現在還在努力當中,希望能找位老師來指導,
或是同學朋友也可互相研究一下.
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游泳快樂多,快樂多游泳!
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◆ From: 203.204.196.62
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作者: konchain (take it slow~) 看板: swim
標題: Re: [問題] 請問蝶式
時間: Sun May 9 23:49:19 2004
建議你從基礎慢慢練...最好是有人教...
比較知道竅門也不容易受傷.....
不過依我的經驗....
最好是自仰蛙都差不多了再來學......
一步一腳印....多練就會了~~加油喔~~
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◆ From: 218.167.57.18
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作者: honestman (鋼正不彎) 看板: swim
標題: Re: [問題] 請問蝶式
時間: Mon May 10 08:08:27 2004
我自己可能比較特別吧
除了自由式 我是看書自己練會的
其他三式
看看游泳比賽的帶子 阿就能夠感覺要怎麼游了
我自己會做一些思想訓練
就是我會冥想如何手腳配合
那下水的時候就能夠事半功倍了
不過這對其他人來說 似乎很難
至於我這樣練出來的姿勢
學弟還說 我的姿勢怎麼跟書上講的一模一樣
其實 我覺得 自己的姿勢 當在練習的時候
就能夠感覺自己是否姿勢錯誤 好不好看
我能夠感覺的到
而現在則更加方便 因為 我去的游泳池
水道下面有不鏽鋼板 可以讓自己一邊游一邊修正姿勢呢
我覺得 這樣更棒的喔
加油吧 呵呵
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◆ From: 61.30.205.148
→ imiming:是高雄鳳山的青年游泳池嗎？我只游過一間 推 140.112.30.82 05/11
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作者: imiming (銘銘) 看板: swim
標題: Re: [問題] 請問蝶式
時間: Tue May 11 16:47:58 2004
我是自己摸索…
看書上的照片，再想像自己會動作，
加上大量的練習…
因為蝶式需要很強的水感，
而且比較累，
在體力不足，還沒有水感的時候，
學不來的。
所以，如果你有很強的體力，有很順暢的自由式和蛙式的基本功，
加上優秀的水感，
很快就會學會…
大概…練習累積兩千公尺就可以很順了…
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◆ From: 140.112.30.82
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作者: citywall (helloween~~) 看板: swim
標題: Re: [問題] 請問蝶式
時間: Wed May 12 02:06:01 2004
我想各種姿勢應該都需要大量練習吧
首先必須要知道一定要注意的事項
然後靠著不斷的練習和想像來自我修正動作
不斷的練習很重要,那是訓練體力及培養水感的方法
持續的練習會讓你的肌肉對特殊的動作有所記憶(這是運動科學已確定的理論唷)
所以在每次每次的練習中都是在直接的把游泳的感覺灌到你的身體裡
而不斷的想像也是非常重要的事
游泳是很容易累的運動
而這項運動又特別注意姿勢,不正確的姿勢會又累又慢
所以在游的時候應該要不斷的和自己的身體對話
思考什麼瞬間哪邊的肌肉要放輕鬆依點
哪邊的關節不可以彎掉之類的
這樣子才可以在每次的練習,給自己的身體正確的記憶
我個人的蝶式也是按照這樣的步驟自己練的,
蝶式幾個重點如蝶腰的流暢,及上下半身的配合協調,
還有壓肩,用額頭衝破水面之類的小技巧是可以參考看看
在知道這個技巧之後
就是不斷不斷的游,連續游長距離最有效
有力量的時候快快游
沒力量的時候慢慢游,但是都要用蝶式!
如此才能徹底練習自己身體對這個泳式的適應力
打個比方來說
游泳就像走路,大家要我走十公里理論上我也是可以走但是會覺得煩
游泳也是,一個真正會的姿勢,是要能理論游多遠都沒問題的
參考看看囉~~
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◆ From: 218.34.137.18