→ clementinee:緊閉阻力會比較小 推 61.30.64.136 02/13
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作者: tempohoon (123) 看板: swim
標題: Re: [問題] 請問一下蛙式
時間: Fri Feb 13 08:38:31 2004
※ 引述《jadehan (..)》之銘言：
: 如果要游快的話
: 感覺雙手畫半圓到肩膀時才收回來會比較快但費力
~~~~~~~~~~~~~~~我是都沒有畫那麼大圈啦～因為手會很酸
: 請問這種臂力要怎麼訓練呢
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~游泳的話就多多練習三頭肌跟肩膀嚕，很有效
: 有沒有什麼方法呢
: 還有划水的話手指要張開或緊閉呢
: 感覺上緊閉較費力,對於速度有差嗎
: 還有你們都一個動作就換一次氣嗎
: 謝謝
蛙式的重點是在蛙腳，所以建議你加強腳的力量...
花太多力量在手上，會很快就喘了，至於手指頭張開或緊閉？
我想應該是把手指和起來就好，太緊閉怪怪的
而一般我在游都是一個動作換一次氣，降子比較順...
但是並不是一直換一直換，降子會亂了呼吸節奏
蛙腳夾起來時，感覺滑行一段，之後在順勢輕輕撥手換氣
就在撥手抬頭換氣的同時，感覺身體還是向上向前的，而不只是向上
降子你就可以一直一直向前，也不用重複太多次動作，但是還可以蠻快的
重點是，夾腳一定要夾到水.夾.夾.夾.夾.夾.夾...
你就會游的很順了
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◆ From: 140.112.34.46
→ jadehan:謝謝你的指導喔...^^ 推 218.165.54.87 02/13
→ paicheng:用腿夾水很重要，這是蛙式的主要動力！ 推 210.85.137.65 02/15
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作者: joy091 (風林火山) 看板: swim
標題: Re: [問題] 請問一下蛙式
時間: Sun Feb 15 10:43:05 2004
手指當然不是張開的
但是重點也不是要緊閉手指
重點在於划水的切角
顯然地 切角不會是水平 這樣幾乎沒有推進力
而重要的是 切角也不會是垂直 許多人誤以為這樣能推到最多水而最有推進力
其實不然 反而是費力又不快
至於切角該如何呢
這要自己去體會 手在不同位置的最適合切角都不同
順游而下或逆游而上切角當然不同
在有浪的海邊更是變化萬端
總之它不是固定的
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◆ From: 61.226.230.68
→ jadehan:謝謝您的指導 推 218.165.66.196 02/15
→ Leelmm:切角和划水方向程45度會有最大推力 推 61.216.14.62 02/15
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作者: mimicc (要勇敢) 看板: swim
標題: Re: [問題] 請問一下蛙式
時間: Tue Mar 2 20:59:30 2004
我是游泳的新手
最近正為蛙式的腳苦惱中
我在板橋學的那個教練對我的蛙腳沒什麼意見
但是我在學校的游泳池練習時(我是淡江的)
一直被池畔的教練指導
說我的腳不能用夾的
要用推的....@@a
可是我怎麼推....推到後來還是變成夾的感覺
哎呀....到底怎樣阿
而且糟糕的是...我常常會同手同腳耶....一一"
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◆ From: 163.13.218.16
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作者: shinhuey (魚兒水中游) 看板: swim
標題: Re: [問題] 請問一下蛙式
時間: Wed Mar 3 08:48:23 2004
※ 引述《EOSyu (自由風)》之銘言：
: 蛙式應該是夾水吧~~~沒有推啦!!
那教練會不會是指你向後踢之後,很久才夾水?
基本上,向後"踢"的這動作會因每個人說法不同,而造成誤會,
有人說"踢",有人說"蹬",有人說"推",不過都是指同一動作.
蛙式最有效的推進力是在腿部迅速的"蹬夾"水動作.(也是"踢夾"水動作)
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游泳快樂多,快樂多游泳!
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◆ From: 203.204.196.62
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作者: honestman (許我個好女孩吧) 看板: swim
標題: Re: [問題] 請問一下蛙式
時間: Wed Mar 3 12:32:15 2004
基本上 一開始在教學生蛙腳的時候都會分成三動
就是收 踢 夾 到後來才做連續動作
不過現在很多教練都是直接兩個動作 收 夾
但是 這樣一來有很多學生在夾腳的時候
不是根本沒有向外踢的動作 就是根本忘記去夾水了
就我在教學生來說 我會先讓學生練習三個動作
再循序漸進
到最後變成收腳 夾腿 那夾腿到最後會是繞著圓弧的軌跡
這樣蛙腳大概就可以了
希望對你有幫助呢
加油喔 呵呵
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◆ From: 61.30.205.148
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作者 joy091 (風林火山) 看板: swim
標題 Re: [問題] 請問一下蛙式
時間 Wed Mar 3 20:46:53 2004
蛙腳的動力有兩個 1.後踢 2.夾水
最大的弊病(或可改進空間)就是踢跟夾混在一起
---踢到一半就開始夾
如此一來 踢的力道未出 夾的形勢未成 推進力自是大打折扣!!
後踢時勢能要向正後方 兩膝勿太開(建議肩膀寬) 踢到膝蓋幾乎直了才開始夾
夾完之後須有些許漂浮 再划手換氣 吸完氣後才有屈膝
(注意 此時便有了手腳的先後之分)
還有 準備後踢時 腳底板要"往後扳一下" 目的是為了踢到更多水
至於夾水之前兩條腿的夾角大約60度吧
粗略的說啦~~再討論...
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◆ From: 61.226.230.244
→ mimicc:可是我划水的時候頭不敢起來換氣 怎辦? 推 163.13.218.19 03/03
→ joy091:所以還不會換氣囉? 推 61.226.230.59 03/03
→ joy091:可先試試水母飄換氣:) 推 61.226.230.59 03/03
→ mimicc:水母漂換氣??? @@a 推 218.187.36.252 03/04
→ joy091:就是在做水母飄時 試試換氣 推 61.226.230.218 03/05