推 osnq:應該是緩衝吧... 12/08 21:00
→ gkkangel:沒抱到水前進不了.Q_Q 12/08 22:23
推 osnq:也不是這樣說...早期有分小蛙跟大蛙..分別著重是速度和省力 12/09 09:45
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作者: simonwang (simon) 看板: swim
標題: Re: [問題] 請問關於抱水
時間: Fri Dec 9 17:52:52 2005
游泳簡單來說
就是用身體在水裡產生推力減少阻力
推力和阻力來源都來自水的反作用力
產生推力時肌肉都是處於施力狀況
很多人在游時都沒考慮到阻力
每個動作都用力
讓受阻力面過度擴張
推力被阻力抵銷
所以速度大受影響而且肌肉沒得到休息
變得又累又慢
原則上大塊的肌肉肌耐力較佳
小肌肉有爆發力
使力上要注意分工
蛙式的腳
大腿打開得太用力是初學著的通病
要慢慢的打開..減少阻力
蛙式的手
重點在手腕的翻轉
先外翻撥水在後推手月寸成約120度推水
因為手腕翻轉和推水時有使用肩和背力
故肩膀會聳起
小臂部分可以順勢與液下夾水
然後手前伸成漂水狀
....算完成一個循環
看起有一點像......抱水吧
一點淺見
不知道有沒有回答到你的問題
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◆ From: 61.223.96.192
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作者: ivanbiker (Ivan) 看板: swim
標題: Re: [問題] 請問關於抱水
時間: Fri Dec 9 19:06:33 2005
謝謝你的解說，之前都沒注意抱水的問題
最近聽一個游泳池的管理員提到，才開始試著體會抱水的感覺
目前的感覺是：有抱水好像會使頭部浮出水面更高，更久
至於抱水是否有助於前進，目前還感覺不到
不知我的抱水方式是否正確
各位版友游蛙式時抱水的感覺跟我一樣嗎？
能否說一說是怎麼樣的情形？
謝謝
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◆ From: 218.34.232.201
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作者: MoodyMood (巧克力先生) 看板: swim
標題: Re: [問題] 請問關於抱水
時間: Fri Dec 9 20:01:32 2005
蛙式真的很不好游，
不像捷式死命游就會快。
這種四式裡面最慢的姿勢，
一定就是阻力特大所以才最慢(我猜的XD)...
我有個朋友自由式50m可以游到27秒左右，
但是他蛙式50m怎麼游就是接近40秒。
也不是說他不想練，他也想綀快一點，
不然游200混的時候很吃虧，
但就是就麼練都不會快，
他也覺得很奇怪。
像我有時覺得自己動作很順，頭出水很高，
但是入水時上半身的角度不對變得超擋水，速度反而慢。
看到那種蛙式50m隨便游就35秒內的真的覺得很厲害。
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◆ From: 211.21.79.38
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作者: simonwang (simon) 看板: swim
標題: Re: [問題] 請問關於抱水
時間: Fri Dec 9 21:13:26 2005
我覺得因為太追求抱水了
當你把水抱往身體時
水會去推身體
所以你會有浮起的感覺
但...這對向前推進沒有多大幫助
注意施力的方向
抱水是個假借的模擬狀態
就像...用注音符號唸英文一樣
方便說明溝通罷了
最大推力減去最小阻力
才是精進的法門阿
如何保持大肌肉的耐力
加上小肌肉的爆發力來製造加速度
怎樣在循環裡得到最佳效率
說了這麼多...好像沒說重點
蛙式的手如果推到胸
那伸直時阻力太大...不太好
其實我覺得比較像是捧水...
因為腋下夾水而雙臂夾緊準備伸直
看起來比較像...
抱水在自由式和蝶式比較有感覺
不過那是為了讓下一個推水動作發揮最佳效率
....分段出力
但是手掌還是儘量朝後方推
這樣才有前進的力量
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