由長泳的自由式 不會轉身感覺頗麻煩的
由人可以提供些好點子嗎
多謝︿︿
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◆ From: 140.112.61.19
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作者: imiming (下輩子再追妳) 看板: swim
標題: Re: 如何練自由式轉身
時間: Thu Jul 3 10:59:34 2003
一般在游泳池常用的是蹬牆，
在到手觸到牆時，
一手扶池邊，
雙腳收腿順勢踩於牆上，
同時轉身用力蹬牆，
雙手向前伸直漂浮。
另外也有用翻轉的，
較快速，
但會影響換氣，較不適合長泳。
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◆ From: 61.70.239.119
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作者: locking (波麗露) 看板: swim
標題: Re: 如何練自由式轉身
時間: Sun Jul 6 19:19:38 2003
※ 引述《imiming (下輩子再追妳)》之銘言：
: 一般在游泳池常用的是蹬牆，
: 在到手觸到牆時，
: 一手扶池邊，
: 雙腳收腿順勢踩於牆上，
: 同時轉身用力蹬牆，
: 雙手向前伸直漂浮。
: 另外也有用翻轉的，
: 較快速，
: 但會影響換氣，較不適合長泳。
其實不會影響拉 只要熟練就好了
轉身也是很有技巧的
要轉身前先吸一口氣
快速轉過去之後
就可以了
不過不熟練的
的確會打亂妳的換氣
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◆ From: 140.112.169.128
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作者: citywall (citywall) 看板: swim
標題: Re: 如何練自由式轉身
時間: Sun Jul 20 15:27:39 2003
其實滾轉是比較適合長泳的,
但就像上述的,可能會影響換氣
所以滾轉的重點其實是在氣的調配,如果調得好,每一次的滾轉都會有加速的快感唷
順著衝出的動力在開始加腳的頻率然後手把水抓實一點,整個速度的提升很恐怖
練滾轉最好的辦法就是,每一次的到岸都用滾轉,
一開始一定會滾不好或是氣換不好會有點痛苦
但是這是最好的練習方法,熟能生巧!
滾的時候可以把握住幾個重點
1.先算距離,其實那個起轉距離遠比一般人想像的近,
一方面是泳鏡有拉近的效果,另一方面是人在轉的時候,重心是會往後的
所以如果大老遠就轉一定是蹬不到牆的....
適當的距離大概是過五公尺線後三四把划手的距離,或者是那個差不多快觸璧時的距離
不過還是因人而異啦,適合自己的最重要囉 ^^
2.把身體縮的越小越好,這是轉動慣量的道理,半徑越小轉得越快
3.腳一碰壁到別急著蹬牆,先把手擺好向前的位置(起碼是向上的位置)
這樣比較不會去撞地板,出水的時候,若身型是平行水面的,就不會阻水了
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◆ From: 218.184.118.83
※ 編輯: citywall 來自: 218.184.118.83 (07/20 15:37)