推 airphone:對阿我也想學誰教教吧 218.163.146.133 08/25
推 chu630:手往下划會比較好翻吧 218.163.192.215 08/25
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作者: adoit (愈來愈帥) 看板: swim
標題: Re: [請益] 請問翻轉
時間: Wed Aug 25 19:29:20 2004
※ 引述《cutiepie (學游泳囉!!! )》之銘言：
: 就是游到碰牆之後要翻轉身體繼續游
: 我想自己練 但不知要怎麼翻轉身體?
快到牆邊時(水底有T字型標記處附近)上半身迅速地往下壓
: 之前有人教我先在原地練習 往上跳一下 頭盡量往肚子縮
可以練練腰力與腹肌,會比較有力喔
: 可是我都翻不過去 頂多就是臉往下看到池底 降對嗎?
: 還有是不是蛙式跟自由式的翻轉會不一樣呢?
蛙式好像是左右轉,身體沒翻轉
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◆ From: 218.35.46.22
推 bakang:沒錯，蛙式只有左右轉（書上寫的） 218.160.29.181 08/25
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作者: phragmite (communisN ) 看板: swim
標題: Re: [請益] 請問翻轉
時間: Wed Aug 25 22:35:42 2004
轉篇舊文：
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圖片 http://www.svl.ch/learntheturn.html
剛開始學翻身時，常常會因為不習慣水中飄浮的感覺(或者說是太習慣陸上重力的感覺)
，進行至第三張照片時，因為平衡的習慣，手會不自主地向下、向兩側撐開，結果就是
水花很大還有…頭下腳上…。如果能在這個階段手心向頭頂，把手臂前舉掠過頭頂，可
以使翻身進行的順利些( 像是舉起胸前一團水由頭頂拋向腦後的感覺)…
通常翻身之前加個小蝶腳也有助於轉身……，等翻習慣後，什麼蝶腿、縮下巴、看肚臍
、向後拋水、甩腳等等等都會忘了…反正就是翻了就過去。
純粹個人意見，不保證正確；還有記得用鼻子吐氣。
示範 http://www.goswim.tv/vids/flpturnseq.html
說明 http://www.svl.ch/flipturn.html
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◆ From: 220.136.192.172
推 sunjoe:很棒的介紹!謝謝~照片和圖片也都很清楚~ 61.222.3.216 08/26
推 xanonymity:心理會恐懼 怕嗆水 ><~ 140.114.88.16 08/26
推 phragmite:有一個小技巧…先習慣仰臥蹬牆出發。 61.228.210.132 08/26
→ phragmite:如果很在意嗆水，可以買個鼻夾來用。 61.228.210.132 08/26
推 cutiepie:謝謝!不過為什麼要先習慣仰臥蹬牆??? 61.62.193.182 08/27
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作者: phragmite (communisN ) 看板: swim
標題: Re: [請益] 請問翻轉
時間: Sat Aug 28 01:28:23 2004
因為有些人的問題並不在翻不過去，而在自己無法掌握翻了多少、
以及身體翻過去後的姿勢與位置。練習仰臥蹬牆出發可以讓自己
先習慣在水中維持水平時的感覺。可以練習完全仰臥、或沿軸線
轉45度或完全成轉成側向(90度)來蹬牆出發。捷式的翻身其實只
是掉過頭來(折過來)、而不是滾動，先習慣在水中維持身體姿勢
的水平，在練習翻身時較不會因不適應重心的轉移而出現多餘的
手部動作，而且翻身過後也不會蹬向池底、或蹬出水面，這兩種
因身體位置不良的轉身出發，通常會出現大水波……更慘的是蹬
不遠，做的不好時，會比雙手觸壁過肩的轉身還費力與費時。
以上，個人見解，「僅」供參考。
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