有好幾天沒寫了 實在是因為沒有時間阿!!
整理所有學員的基本資料+上訓練跟上班....
讓我現在游泳的時間 比睡覺的時間還多.... 有誇張到吧!!
颱風天那天原本的進度沒有辦法上!!
只好再找機會上...
還好禮拜六的課程就沒有被颱風耽誤到了
教了基本救生 有分徒手與藉物 主要是要減少與溺者接觸
避免救者自己也跟著一起沉下去
另外也教了利用閃電與雷聲來測量安全距離(15秒為安全距離)
如果是用毛巾或是繩索必須先沾濕 這樣才不容易斷
救人時也要盡量避免以人龍結成手鏈的的方式救人
因為如果有人一倒 很有可能整排的人都跟著一起下去了
禮拜六其實也沒有什麼事情 大概以上那些
其他的都是一些三寶還有班費還有基本資料一類的事情
因為我們這一班實在是霹靂無敵大班 一共有4X個人
一堆有的沒有的雜事太多 所以常常在訓練完後
總要在等個半個小時左右才可以走人
禮拜六還要安排隔天一整天訓練的事情 所以更是麻煩
好不容易處理好才發現 我們學校游泳池隔天要清洗水塔不開放 = =
教練跟我們當場傻眼..........
在沒有辦法的辦法之下 隔天我們只好到萬芳國小的"90公分"游泳池訓練= =
訓練什麼...
衣褲自救 接近法 魚雷浮標 浮潛 徒手潛泳 = =
可以想像的到有多麼的好笑.....
90公分只到"腰"而已 (實在是超級淺)
教練在示範 衣褲自救 接近法 魚雷浮標 實在是相當的不方便
不過也因為這樣我們學的很徹底 或許是因為水很淺的關係
大家的姿勢很容易做到 不過如果一到深水區我想可能就會很慘很慘了
後來再吃早餐的時候 發覺一件事
25米長 90公分的游泳池並沒有比較好游
反而吃水吃的很嚴重 = =
在學校50米長 1.8米深的游泳池
水波不大游起來水面沒有什麼水波
在小的游泳池游 感覺好像是在海裏面游一樣 水波大的不得了
腳也很容易就會刮到池底 應該算是一種特別的體驗吧!! @@"
當在練習魚雷浮標的時候 陸操算是很輕鬆
但是在水裡面的時候 魚雷浮標因為浮力大
所以要塞到溺者背後要耗很大的力氣
這點應該是我最難克服的吧 = =
常常一次沒有塞進去 後面要在硬塞下去是非常困難的
後來才發現 除了拿在浮標中間
在塞的時候也可以利用下手臂 靠在浮標上
連同手臂一起用力塞 成功的機率就接近100%了!!
下午就進行了徒手潛泳跟浮潛的訓練
感覺下午輕鬆多了 蛙鞋因為以前就已經有過使用的經驗
所以非常的輕鬆 只有在做面鏡跟呼吸管排水的時候
吃了一點水 原因是...
教練幫我做面鏡進水的時候 連同我的呼吸管一起進水...
簡直有種腹背受敵的感覺阿!!
要邊用鼻子吐氣 但是嘴巴又只能吸到水 這種感覺還真是不好受ㄚ!!
後來的弓身下潛 還有加壓弓身下潛 也是蠻容易的....
也抓到了徒手潛泳25M的秘訣 ^^
就這樣無風無浪的結束了這一天的訓練
不過因為是在室外 大家都曬到全身通紅 連去澎湖玩都沒有這麼曬
好不容易白一點回來 又破功了 @@"
今天也發了紅會的衣服跟褲子 穿起來感覺就是不一樣 ^^
越來越有救生員的FEEL嚕...
雖說今天感覺還蠻輕鬆的 不過當回到家的時候 才開始覺得累
難得不用上班 所以就給他睡足了8個小時
禮拜一早上起來實在是精神好ㄚ!! ^^
禮拜一的課程是帶人法 由於上個禮拜 少了一天課
原本今天就要開始抱磚 但是因為我們這一班人數過多
教練沒有辦法一個盯一個 導致有些人的側泳實在不行
抱磚應該會掛一堆人
所以今天的早餐就改成......
抬頭捷50M 側泳50M 抬頭蛙50M 側泳50M 基本仰50M 側泳50M 側泳50M 側泳50M
回來後不上岸 踩水答數 然後直接進行帶人法
抓髮 抓腕 拖腋 上抱 下抱 疲乏式帶人
上抱下抱是最累的.... 而且超級容易吃水
練習的時候 溺者我同學 簡直被我當浮板用了
@@" (原住旻歹勢啦)
通常選擇夥伴的時候 都是選擇身型差不多的!!
但是因為我是學員長 被教練放在排頭
所以就變成 我172CM要救18XCM我同學
還真是一件苦差事ㄚ 不過以後值勤真的遇到溺者比你大隻的時候
你還是一樣要救ㄚ @@" 所以就還是多多練習嚕....
晚上利用上班的時間 把所有的學員資料通通整理好
然後基本資料建立起來 花了我一個晚上的時間 @@"
讓我昨天睡不到4個小時 游泳的時間都比睡覺的時間還要多了
今天就開始抱磚了 早餐跟昨天一樣
只是回來時多了 抱磚側泳50M 基本仰50M
接著舉雙手踩水 數到50 抱磚 數到20
接著開始復習上禮拜所有教過的東西
基本上今天已經開始習慣了 所以不覺得特別累
下午的自主練習 也讓我的側泳進步不少
只是現在左腳膝蓋內側出現抽痛 應該是我之前側泳游的不好的關係
不過也正好提醒我 只要出現抽痛就表示我的膝蓋沒有併攏
姿勢不正確 現在姿勢也因為這樣越來越漂亮嚕!!
建議大家練習的時候 可以帶著數位相機請別人幫你錄下姿勢
然後就很容易知道自己哪裡游的不好了!!
然後就等著明天的解脫法嚕!!
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