昨天忙了一個晚上又是在打學員的資料
所以完全都沒有時間寫日記 @@"
昨天上的是泳池管理 早餐沒有我想像中的那麼累
教練把菜單改了一下 最後的100M抱磚 改成100M帶人
並不會特別的累 只是剛開始吃水吃的超多 @@"
後來抓到上抱法的的訣竅 就開始非常順利的輕鬆帶了 哈哈...
其實人真的不是那麼好帶的 只要稍微變成垂直就帶不起來了
所以要盡量讓溺者浮成水平 抱的時候手可以順便頂
不必一定要抱的很緊 只要不會溜掉就好了
綜合水考的時候就是要考這個 所以提前一點練習對我們來說是一定要的
今天的踩水也變成抱磚數到100了 另外愛的鼓勵3次
感覺這個還蠻特別的 ^^ 可能是因為以前沒有玩過的關係吧!!
這兩天踩水變的超級輕鬆 剪式踩水 也因為加大幅度的關係
可以踩的很慢 在舉雙手報數的時候 數的速度比腳踩水的速度快
還要刻意減慢數的速度 不然腳踢太快會很酸的
今天則是教CPR把整套的深水起岸法 全部教齊全
包括起岸 CPR 復甦 中間所有的過程全部都做
也介紹了復甦球的用法 不過沒有辦法實地操作還蠻可惜的!!
下午的時候恢復停了兩天的自主練習 所有的基本姿勢都練過
應該都沒有問題了 體力也輕鬆足夠踩水30分鐘UP+所有的姿勢50M
希望足夠應付禮拜天的龍洞海泳嚕!!
明天要上的部份是脊椎板 應該不會很難
到時候希望還有時間可以繼續再練平跳
平跳入水手的部份已經差不多了 只剩腳需要維持打直而已
不過這個問題一直都在困擾著我們 跳的不好看都是這個問題
希望明天練習之後會好一點嚕!! ^^
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