[問題] 你們一般去游泳池都游多長的距離?

[TaiChi (我愛A*mei~發燒~)]

我一般都是游至少1500公尺,

前面500公尺游蛙式,後面1000公尺自由+蛙式各半

要怎樣游才可以瘦腰,把體重減下來,使身材結實?

是要游更長的距離?還是游別的式(仰式,蝶式)?

謝謝!

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◆ From: 61.218.32.235
→ Misty:我也想知道 因為想變瘦 不過應該會結實吧
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作者: Burkitt (海邊卡夫卡) 看板: swim
標題: Re: [問題] 你們一般去游泳池都游多長的距離?
時間: Sun Mar 23 22:51:35 2003

   游自由式1000m

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◆ From: 203.72.85.48

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作者: CT (狂戀大提琴) 看板: swim
標題: Re: [問題] 你們一般去游泳池都游多長的距離?
時間: Mon Mar 24 00:20:44 2003

我通常都是游完1000M，游完時不累，隔天就知道了...  @@

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                 Devil's advocate

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◆ From: 210.85.62.17

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作者: zoeXclichy (爛泥一攤) 看板: swim
標題: Re: [問題] 你們一般去游泳池都游多長的距離?
時間: Wed Mar 26 17:14:29 2003

     當我體力好狀況好的時候
     我當天會比較喜歡游自由式1500以上
     但如果太久沒游的話
     我會自由式加蛙式混著游
     不要一下子就游的太猛
     慢慢增加

     至於減肥的問題嘛
     之前我回我家在我家附近的泳池游泳時
     遇到一位以前常遇到的伯伯
     因為我們是在一家新開的室內泳池遇到的
     他跟我說
     他最近常常來這裡的蒸汽室和烤箱之類的
     他的說法是
     不要只有單純游泳
     配合做其他的運動會比較有效
     不過 效果怎樣 我也不知道囉:P
     但是 確定的是
     停太久沒游
     其實也容易胖

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◆ From: 202.178.166.217

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作者: konchain (貴氣十足加笨笨) 看板: swim
標題: Re: [問題] 你們一般去游泳池都游多長的距離?
時間: Mon Apr  7 14:16:18 2003

   我的教練跟我說...

   一次要游到3000m才有運動的效果...

   不過呢...我努力了很久...

   始終只能保持在2000m...一直不能突破...

   我是混著游的....不包括蝶式..

   一個式200m...如此循環...

   游完1000m的時候拿浮板打水100m...

   在繼續游下一個1000m...

   游泳完2個小時內切記不要吃東西哪....

   不然是狂增肥的....

   如果你是男生的話..要結實就還要在另外練...

   女生的話我覺得保持天天游一定的里程數就ok了...

   游泳是慢性減肥....我想你持續的游個一年兩年的...

   馬上效果就看的出來了...急不得的呢.....

   ~~個人小小的心得~~

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◆ From: 61.216.236.67
→ huevo:而且 手結實的很快 蝴蝶袖沒多久就不見了
→ konchain:沒錯沒錯!!所有的散肉瞬間凝聚似的..