[請益] 請問有關游捷式時肩膀的問題

[nlwt (為張睢陽齒)]

  最近想試試左邊換氣
  結果換得蠻順的..好像沒啥不適應的問題
  但是我發現...我的左肩膀在划水時
  開始會卡卡兩聲...起先我還不在意
  不過現在已經發覺有點痛了
  請問這是不是因為我姿勢不正確呢
  還有我這樣的情況需要看醫生嗎?
  或是休息幾天就可以了?
  謝謝!

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→ shinhuey:哇...跟我的兩肩一樣,不會自己好的....>_<
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作者: shinhuey (魚兒水中游) 看板: swim
標題: Re: [請益] 請問有關游捷式時肩膀的問題
時間: Fri Feb 27 09:08:42 2004

這個問題在我身上已經有10年了吧!
右肩在某個動作,會卡卡2聲,某特定施力點時會酸軟,無法動彈.
我之前請教過男友的朋友,是骨科醫師.貼過來給大家參考一下.

問:想請教謝醫師...因為長期游泳,自由式,手部運動過量,造成右肩,右臂
無法伸向身體的左側完全伸展,這樣算是傷到哪一個部位啊~~

答:照症狀看起來, 確實是運動傷害沒錯.............肩關節的內收肌群筋膜纖維化

急性運動傷害來得快也去得快..............
慢性的呢.........就要慢慢來了..............

shinhuey的情況是屬於熱身不夠或姿勢不正確造成的一種現象

游泳中的許多動作都會用到上抬, 外展, 內收ㄉ動作, 就肩關節的生理構造來說,
天生就只適合做矢狀面的上抬下放動作, 而內收外展的動作是比較違反大塊肌肉
和肩關節自然的走向.......

所以說,常常作內收外展的動作對關節本身就是一種負荷,
如果再同時加上上抬下放的動作,負荷就會變成壓力,
如果又加上施力動作不恰當,壓力就會變成損耗,時間久了累積變成傷害.....

在不恰當的情況下長期的運作,對機器來說就會"威"企........
發生在生物身上就會產生"質變".................俗稱"長繭"

基本上....shinhuey走的是骨感路線,這一類的X星普遍來說油都比較少...................

油速拿來幹麻的??? 美觀??? 保暖??? 還速讓你心悸喘不過氣, 害你中風用的!!!
所以大家拼命要減掉它..............

人身上的所有會產生摩嚓的地方都要用人油來潤滑,shinhuey的內收筋膜在可能缺少
人油的潤滑之下被不正確的動作或沒有熱機的情況下長期摩擦,所以"威"掉.(台語)

在之前的SARS 篇中有提過, 人體對受損的部位處理的方式通常不是修復它,
而是用一堆廢料填滿它, 形成纖維化的現象.....而這個纖維速粉硬, 粉厚,
除了固定和填塞以外沒有任何功能滴.........

所以shinhuey現在的肩膀在活動--特別是內收--的時候,
就會產生肌膜和骨頭卡住或繃住的感覺,繃太緊彈過去還會發出趴趴叫的恐怖聲音 ........


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游泳是快樂且有趣的,讓游泳成為全民運動吧!

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