推 thankful:我很想變壯 卻變不壯... T.T 140.112.234.29 09/03
推 tomex:... 203.68.130.183 09/03
推 wbson:我也不想變壯呀 140.112.250.45 09/03
推 gongn:我跟你情形一模一樣...不過我是男的...^^" 211.74.94.230 09/03
推 tamat:我也長肌肉 長條型 挺得意呢 不醜阿..g 220.138.64.186 09/03
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作者: UNABA (中華魂) 站內: swim
標題: Re: [問題] 自由式長泳與身材變壯
時間: Fri Sep 3 13:34:23 2004
大概你本身就有一點肉肉吧
那些肉肉練過後就變成了肌肉<特別是手臂和肩膀最明顯吧>
有肌肉看起來就很壯
很壯就會變成金剛芭比.....><!!
或許你下次游的時候游慢一點,讓手臂順著水流慢慢的滑
應該就會比較好一點吧^^...
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◆ From: 218.34.196.7
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作者: HowChu (好球) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式長泳與身材變壯
時間: Fri Sep 3 14:56:39 2004
想太多了吧，肥肉是不會練練就變成肌肉的
一個是脂肪，一個是蛋白質，脂肪不會練練就變肌肉的
肌肉是練出來長出來的，跟脂肪一點關係都沒有
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◆ From: 140.128.196.11
噓 UNABA:我說的肉肉不是指肥肉..是你想太多了.. 218.34.196.7 09/03
推 HowChu:喔？那是什麼肉勒 140.128.196.11 09/03
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作者: dinosaur (阿恐) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式長泳與身材變壯
時間: Fri Sep 3 16:25:36 2004
生化學告訴我們，脂肪是不會「直接」轉變成蛋白質的，
那根本違反生化運作的原理。
通常是運動時的大量能量消耗讓脂肪減少，但同時肌力
的鍛練讓肌纖維粗大，使外觀看起來好像有「肥肉->肌肉」
的錯覺，某個觀點來看，這樣的想法並沒有什麼大問題，
至少傳統的講法就是這樣，只不過中間少了一點科學推衍
的過程。而且燃燒脂肪和增加肌肉所需要的運動類型是不
同的，前者比較要靠有氧運動，後者比較靠無氧運動。
不管是脂肪消耗或是肌肉增長，都有個體差異，換句話說
有些人就是特別會瘦 (反之亦然)，有些人就是特別容易
「壯」(反之亦然)。
我有個朋友是女生，運動神經很好，在泳池隨便游一游就
就被拉去校隊，結果練了一陣子長出(我認為很帥氣的)擴
背肌，所以就嫌難看 -> 退出校隊。
我是男生，卻沒那麼好的體能條件，運動個半天肌肉也沒
長壯多少，但只要稍一懶惰，好不容易多出來的小肌肌就
消下去了…
只能說…命啊。
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◆ From: 140.112.72.50
推 HowChu:p肌肌，好西斯喔 140.128.196.11 09/03
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作者: squee (鬼怪) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式長泳與身材變壯
時間: Fri Sep 3 16:55:15 2004
離題一下：
有時個人的審美觀真的是很難判斷的。
我看多國外走秀，就很羨慕那種肌肉線條勻稱的身體，尤其是背部和大腿，
還有體操選手的小腿，常被說是蘿蔔，但我怎麼看都覺得那種結實的小腿超
性感的......
但是有的人就喜歡沒有起伏、直直細細的線條，然後希望這裡凹那裡扁（除
了胸部以外吧），唉。
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◆ From: 61.228.70.36
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作者: joyceyu (@_____________________@) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式長泳與身材變壯
時間: Fri Sep 3 17:00:40 2004
其實我覺得我已經游的很慢了說,游一千大概30~35分鐘不一定
之前有游泳教練糾正我的姿勢說自由式的踢水是輔助
主要釋靠手划水,難道是我撥水太用力嗎? :s
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◆ From: 137.222.231.208
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作者: laipy (My Dark Angel) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式長泳與身材變壯
時間: Fri Sep 3 20:58:08 2004
我是男生，練泳的過程和你差不多，也是當自由式可以游到1000左右，
小肌肌就自然長出來了（羞～～）
我在游泳池看過女生又會游泳的，大部分肩膀和上臂都有點壯，
所以想要同時擁有一丈青扈三娘的功力和林黛玉的身材，好像
不太可能
其實金剛芭比就金剛芭比，有什麼不好？我就喜歡壯壯、愛運動的女生，
那種陽光健康的感覺很棒
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◆ From: 217.84.232.204
推 alains:倒數第四句讓我想到獵人裡頭的比絲吉 218.172.248.75 09/05
推 KusoLaw:但是比斯及是很正的小loli~ (羞) 220.135.39.251 09/21
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作者: momentab (認真的男人) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式長泳與身材變壯
時間: Sat Sep 4 00:20:54 2004
其實在游泳池看到游的很好的女生 最美的部位在腰和臀的曲線
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◆ From: 140.113.179.101
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作者: keku (月光下輕舞) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式長泳與身材變壯
時間: Sat Sep 4 04:34:27 2004
原po不用擔心 女孩子因為內分泌的關係 不可能會壯到哪裡去的
我認識很多女游泳體保生 身材有曼妙有魁梧 這些都取決於天生骨架和脂肪多寡
大家的肌圍(肌肉大小)都不會差很多 但表現於外的曲線就各有不同了
你的上臂整個膨脹起來 是因為有長了一點點的肌肉時 外覆本身就有一層脂肪
甚至有可能游泳期間的飲食習慣不同 使脂肪也同時增加 這些都值得留意
看你游泳的方式 應該是很適合瘦身才對 記得要注意配合飲食的改變
會有完全不同的結果唷！
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◆ From: 219.91.0.178
推 shininboy:所以你想說的是 原po由胖芭比->金剛芭比? 218.34.204.79 09/05
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作者: joyceyu (@_____________________@) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式長泳與身材變壯
時間: Sat Sep 4 05:34:26 2004
我想大概每次游了之後都會有很強烈的飢餓感,會吃的比較多一點 :p
我以後會仔細注意的, 謝謝你喔 :D
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◆ From: 137.222.231.208
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作者: HowChu (好球) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式長泳與身材變壯
時間: Sat Sep 4 11:22:34 2004
游泳完後最好一小時內別吃東西
如果能忍的話兩小時比較好
肚子真的很餓的話，泡杯牛奶喝吧
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◆ From: 211.72.111.159
推 truthu:可以請問為什麼1小時內不要吃東西嗎? 218.34.19.29 09/04
推 momentab:其實一小時內也還好 應該說不要因為有游泳 140.113.179.101 09/04
→ momentab:所以就吃的比平常多了 這樣會事倍功半 140.113.179.101 09/04
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作者: keku (月光下輕舞) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式長泳與身材變壯
時間: Sun Sep 5 04:18:09 2004
我認同momentab說的 運動不該為人生帶來這麼多痛苦才對 :D:D
而且空腹太久對身體本來就會造成傷害 心裡忍著又不舒服
游泳完會有飢餓感是正常的 這時候消化能力也比較好
我習慣在泳後吃一頓營養均衡的正餐 多找高蛋白但避免高熱量形式
例如一碗清燉牛筋麵就是很好的選擇 但絕對不會去吃漢堡薯條
食量也控制在平常的範圍 不要因為特別飢餓而過多
如此應足以讓運動效果顯現才是
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◆ From: 219.91.10.192
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作者: HowChu (好球) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式長泳與身材變壯
時間: Sun Sep 5 18:29:16 2004
: ◆ From: 211.72.111.159
: 推 truthu:可以請問為什麼1小時內不要吃東西嗎? 218.34.19.29 09/04
運動完後新陳代謝會比較快
吃的東西比較容易吸收
: 推 momentab:其實一小時內也還好 應該說不要因為有游泳 140.113.179.101 09/04
: → momentab:所以就吃的比平常多了 這樣會事倍功半 140.113.179.101 09/04
如果要減肥的話，飲食也要控制下比較好
(忌甜忌油忌炸)
不然光運動，吃又補回來
那也沒什麼用
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◆ From: 61.60.172.71
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作者: kimokimocom (明天晚上十二點線民廣場) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自由式長泳與身材變壯
時間: Sat Sep 11 12:11:48 2004
可以多喝一點水拉
運動完也不要喝所謂的運動飲料
那都是糖水
當然 沒有減肥壓力的人
怎麼喝都行= =
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本世紀最經典最白吃的動畫
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keroro 經典共鳴
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◆ From: 210.68.107.76