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最近學校用溫水了 不然好冷||| 我想游泳的時候順便加強肺活量 請問游泳是不是本來就可以增加肺活量 還是有其它特別的訓練??? ------------------ 目前最多游5趟50... 不會轉身 每游50都要休息一下下= =|| -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.212.6 > -------------------------------------------------------------------------- < 作者: keku (月光下輕舞) 看板: swim 標題: Re: [問題] 增加肺活量 時間: Thu Oct 21 01:42:13 2004 給個小撇步: 游完一段趁喘的時候 在岸邊做韻律呼吸 盡量把氣全吐完再浮出水面吸飽飽的氣 週而復始 游泳的當下 更要保持每次換氣都「吸滿、吐盡」 久而久之 肺活量自然會增大許多 ps. 其實練聲樂的人要提升肺活量大概也是循此原則 輔以擴胸或倒立的伸展 當然有氧運動這種動態的增強 絕對比靜態的方法好了許多 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.109.225.161
tomex:推這篇 140.119.183.206 10/21
Arton0306:感謝^^ 140.114.212.6 10/22
> -------------------------------------------------------------------------- < 作者: greatice (液態鹽快出現) 看板: swim 標題: Re: [問題] 增加肺活量 時間: Thu Oct 21 18:27:43 2004 全吐 全吸適用於韻律呼吸嗎 不怕有超呼吸的困擾 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.13.115.123
windoors:附代一題 還要快吸 慢吐 218.168.43.51 10/22
keku:一樓說得對! 140.109.225.161 10/24