[閒聊] 我的心理障礙..

[vicki34 (○○肥大戰豬寶貝)]

大家好啊 來這抒發一下心情囉!

本人年紀不小了25歲 但就是怕水 是個標準的旱鴨子
也上過游泳班 但因為工作加班關係只去上了一堂課..-_-　總共五堂課！
以前唸書時的游泳課 也總是找理由不下水

今天突然有興致 到家裡附近的游泳池去"玩水"
游泳池幾乎都是小朋友
而且都很會游

我做完熱身之後　下水　也只敢扶著岸邊打水前進　手也一直不敢放開
如果放開之後　腳就會自然往下沉
唉　就這樣在游泳池待了二個多小時　

我也看了其他人的游泳方式　但怎麼就是學不會
我會打水　但容易緊張　就無法前進

因為不會游泳　就會覺得怎麼每個人都在看我滑稽的溺水樣子
好糗啊　不知要怎麼才能克服心理障礙
好好的把游泳學好呢？

而且聽人家說　初學者用滑板游比較好？　
拜讀了精華區　雖有讀到一些東西
但還是好難克服．．

我想　多練習還是重要的．．

　　　　　　　　　　　　　　　　一個旱鴨子留..

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◆ From: 59.121.48.210
推 fanaticfc:自學的話，要多看看教學片～
推 Kimboy:我覺得先學會隨時可以在水中站好蠻重要的
→ Kimboy:這樣開始練就不用怕失去平衡慌張了..先漂浮..
推 nikolas:找一個水深低於胸部的游泳池練習...
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作者: luckyVII (無聊的人.......) 看板: swim
標題: Re: [閒聊] 我的心理障礙..
時間: Sun Jul 24 00:19:43 2005


我想對於一個初學者來說

“放鬆”是最重要的

只有把身體放鬆了

才能感受到水的浮力以及做出正確的動作

以我個人經驗來說

前陣子上救生員班的時候

因為我實在是無法很自然地放鬆

所以踩水一直踩不好

連五分鐘都撐不了

直到有一天總教練看不下去了

把我抓到一旁從水母漂開始練起

才讓這個情況開始好轉

進而能順利地操作仰漂等一連串動作

所以...我想你應該先學會放鬆

儘量試著把全身埋入水中

從感受水的波動開始

這樣應該會有點幫助...

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作者: highjack (飛俠阿達) 看板: swim
標題: Re: [閒聊] 我的心理障礙..
時間: Sun Jul 24 00:29:41 2005

小弟是因為學校有泳池
又因為有種想學的動機(學妹同學都沒追成 = =)
所以才開始學游泳的(大三上課學大四暑假考救生 兩年時間)

個人覺得要學游泳
動機是最基本的 相信貴版友也有這樣的動機了 ^^
接下來就是場地的問題 一個好的場地 或者好的時間

簡單講就是對自己最方便 還有最能安排的時間(人多少不重要)
有了這兩樣 也算是另外一種條件


但最最最重要的 心理障礙!!!


該怎麼說呢? 當初我剛上了幾堂游泳課
就只會打水 換氣都還不會 可當時不知打那來的勇氣
就一個人單獨(生性孤僻) 去學校泳池練打水
可能今天打個500m 或者夾住浮板練習划手(浮板真的很重要)

當時 我一直很怕旁邊的人會笑我說 這傢伙不會游泳
但我就不管 就是一股不服輸的勁兒 反覆做重複的動作(都是最基本的動作)
就這樣打了個一個月 練習了划手一個月 (中間有不會就放大膽子問人)

(換氣我有個心得 就是一開始都很怕吸不到氣 所以頭會抬很高
 這樣子身體就會不平衡 就會沉 你要能吸到氣又不沉 有個方法
 就是換氣時視線往後方看 這樣頭就不會拼命往上方 身體就不會不平衡)

過了這個月後 慢慢從50m=>100m=>200m=>500=>以上
循序漸進 到最後學會的時候才發現

其實每個游泳的人都專注在自己游泳 (最近投票結果也是這樣喔)
就算有看到 也只是心裡說說加油 這段日子大家都有過
只要你克服 你就開始會游了

嗯嗯 但如果說自己沒那麼強的決心 或者怕生
建議說找一個熟識的朋友或板上徵人?
可能一週約個會面一次指導進度
或者說是參加泳訓班之類的

但無論如何 團體或朋友都只是一種助力
真正要學會 是要自己去練 沒有人會笑的

~_~ 好像沒啥教導怎麼游
不過說說自己的經驗提供參考
總之重點如下:

1.好場地 分配時間
2.像白癡一樣死命練習
3.找個可以指導的人(因為想到當時我也是有上課 有團體感覺後 自己練會不太一樣)

加油!

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作者: binru (.......) 看板: swim
標題: Re: [閒聊] 我的心理障礙..
時間: Sun Jul 24 00:37:40 2005

說到這個..我想到我幼稚園那時候

第一次去學游泳..完全不敢憋氣...

然後有一次我們在玩那個大大的會浮在水上的的東西..不知道叫啥名..

然後就不小心翻掉...然後那個大墊子整個蓋在我身上把我壓到水裡

我那時候真的以為我要死掉了..因為我不敢憋氣..可是那時候

我不憋氣總不能吸氣吧= =+...結果就不知不覺就不怕憋氣了...


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幹....沒啥好看的...

http://www.wretch.cc/album/binru

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作者: vicki34 (○○肥大戰豬寶貝) 看板: swim
標題: Re: [閒聊] 我的心理障礙..
時間: Sun Jul 24 19:02:22 2005

  今天下午忍不住又去游泳了
  雖然這次我還是只扶著岸邊
  但終於會放手自己"亂游"了..
  雖游得不遠..但有志者事竟成咩
  希望自己可以早日學會游泳..

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→ vicki34:謝謝大家的鼓勵喔.. :)
推 ronanhu:放膽練習吧  有誰是一開始就會游的???