推 lalado:真得是很實際的建設性意見,謝謝你!! 11/17 06:18
→ twhsi:感謝您的鼓勵 11/19 12:06
每天早上，twhsi都迫不及待的想寫晨間日記，我的日記寫法很彈性，也很好玩，我會利用在這場課程和大家分享。筆者也發現在許多場研習會中，幾乎都會有人問到這些問題
"要如何才能維持紀律？"
"要如何才能長期寫晨間日記"
我的答案是"你一定要做自己喜歡的事情，把你想要養成習慣的事情變得很有趣，最好是很多人和您一起做，這樣才會讓您長期有紀律的去做。"，寫晨間日記也是如此，做時間管理也是如此，讓我們開始今天的課程吧 :>
（1）成功日記
2007.4.30開始，twhsi的晨間日記多了一個欄位"成功日記"，這是我學自富爸爸社群派宏的觀念，派宏也是一位長期寫日記的人， 他是從博多.雪佛的寫日記秘訣學到下面兩個要點的
a. 將自己每天或每次成功的事件，無論大小都把它記下來，並且提一下自己的成功的感想，藉此建立自己的自信心。
b. 在日記本上，每天記下五件你成功完成的事。你要時時確定自己是用何種能力獲得這些成功的。
筆者覺得這個方法很棒，所以也學了下來，累積到今天已經超過六個月了，累積了九百件以上大大小小的成功事項。每當我覺得有點低潮時，twhsi就會看看自己的成功日記，就會覺得我真的是一個很認真而有能力的人，並且累積了許多成功的經驗，自己就以幫自己充電，這也是我推薦的寫晨間日記的第一個方法--成功日記。
（2）一天幫家人做五件小事
2007.10.11，twhsi多了一個欄位，就是每天幫老婆做五件小事情，後來多了每天幫兩個兒子做五件小事情欄位。筆者自我要求，每天要主動幫家人做10件小事情，例如說洗奶瓶、晾棉被、幫孩子洗澡、登上時抱累壞的老二等。其實都是一些些小事，但是我把他們當作一種小小情感帳戶存款，每天存入一些。這是我從史蒂芬.柯維的好書<<與幸福有約>>中學到的（p.55）。
有一位離婚又再婚的爸爸，他想要改善和他15歲女兒的感情，他知道必須要改變自己，持續付出真愛，才能讓他的女兒接受他。於是他決定未來30天內，每天要做五件事情改善和女兒的關係。兩週之後，女兒也察覺到他的改變，兩個月後，他們的感情也越加的深厚。
看了這段故事，我自己深受感動，我也決定要落實每天五件對伴侶、對孩子的行動。我也發現一個多月下來，我們家人間的情感更好了。每天真誠的付出關心給家人，是我們每天都應該做的事情，這也是我介紹的第二個方法--五件小事欄位。
（3）"時間管理"日記
2006.12左右，筆者開始寫下我對時間管理領域的想法及靈感，並固定紀錄在晨間日記中，這個欄位是逐步發展出來的，一開始只是一個目標"我想成為時間管理課程教練"，隨著時間，一日一日的書寫，累積到現在已經有進一年的想法累積，我把這個欄位稱為時間管理日記。
最近由於要寫這篇文章，twhsi反覆看著自己的晨間日記，發現"時間管理"日記就是我的"to be"日記，是一個幫助我達成夢想的日記欄位。一日復一日的針對一個夢想中的目標思考，終於讓美夢成真，讓我真的成為一個站在講台上演講時間管理的講師，而且地點在台中、高雄、台北、北京等，超乎我夢想之外的地方。
我不僅要告訴各位，夢想是可以實現的，也要告訴大家晨間日記可以是一個實現夢想的日記，從今天起將您的夢想寫在晨間日記欄位裡面，每天持續填入您對夢想的想法吧。相信有一天，您也會和我分享，您夢想成真的喜悅:>
（4）獨家體驗欄位
除了以上的幾個寫日記的點子，筆者還有一個"獨家體驗"的小欄位，這是mr 6的一篇文章（每天每日，主動送自己幾個獨家體驗 ）給我的一些靈感
從那時候起，為了避免高中的空白再發生，避免我老了以後沒有日記可讀，我永遠堅持，每天一定要做幾件特別的事。不是一個月做一次，而是一天，每天每日都做幾個。我讓這些小小的特別的事，當一個引子，吸引出其他更特別的事，我把這些特別的事稱作「獨家體驗」。
從看了這篇文章後，twhsi的 晨間日記多了一個"獨家體驗" 的小欄位，紀錄一些特別的事情給我的特別感動，從和家人去台中綠園道散步，踏在走在草地的感覺，看完"秘密"影片後的情感激盪、獲得到google辦研習營，贏得挑戰後的興奮。我都一一寫在欄位中，累積我的獨家體驗。這些是我真實情感的紀錄，過個幾年回來看看，一定一下子就可以喚醒自己塵封的記憶。
結語
今天介紹了twhsi寫晨間日記的四個心得，不知道大家是不是會覺得寫晨間日記真是好玩，有興趣的朋友，可以寫email和我要範本，也可以看看我之前發表的晨間日記相關文章，把基本功練好，這樣子日記才能寫的長長久久喔。
下一個課程，我們將繼續討論"每週檢視"的部份，我們繼續加油。
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