Re: [疑問] 關於游泳時間的分配

[shenisq (ph)]

※ 引述《loveatnight (好久沒游泳了)》之銘言：
: 最近可能會再度開始游泳    練個體能    順便讓頭腦冷靜些
: 只是關於我游泳的時段可能要審慎考量吧
: 我是上班族   一到五白天都固定要上班的
: 如果是晨泳的話    我會怕我一整個白天上班都會打瞌睡吧  不過體力就是這樣練起來的
: 如果是晚上   可以游的比較自由   沒有時間上的壓力
: 但是可能就是要確認工作白天就得要搞完  不會佔用到晚上時間    有點不確定性
: 我就是不想一下游白天一下游晚上    這樣很沒有定性   很容易懶散....
: 所以想請教一下各位我這樣子時間到底怎樣安排是最適當的    謝謝~~~     Orz

選擇早上起來去吧
1.人少
2.水通常乾淨些 在水面上10-15cm的空氣
  很乾淨 因為被水吸附了
3.習慣早起之後 1天會比別人多一些時間可以用喔


 你說會累= =
 這是 當然阿 因為沒有長期運動的習慣
 不過初期 真的很容易疲累
 大約7-15天
 再來你假如沒有運動的習慣
 可能要注意一開始的肌肉重組期
 意思就是會全身痠痛
 但是不能因此放棄
 要持續下去
 過一陣子就好多了
 會漸漸覺得很有精神
 做事效率也會提高
 是很不錯的選擇

 再來說
 過一段時間又會很想放棄
 大約是2-3個月左右
 更要堅持下去唷
 不然就功虧一簣了

 特別提醒你
 要做好暖身
 因為剛起床
 有意識了但是身體有沒有確實清醒了呢?
 還有最好攜伴前往
 或是泳池有其他人
 不然發生意外也很恐怖
 此外購買長期優惠卷對荷包也是有很好的緊縮效果XD

 希望可以幫到你

話說 剛開始真的很累
會有不想下去的念頭
我當初高中的時候
為了身體好
天天4點起床
去跑步
跑完洗澡準備吃早餐XD
身體真的很健康
也很有精神

不過再次重申
他上升的速度取決於你們的決心
大家互相勉勵吧
加油


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.225.225.203
推 Yen4203:推推推!! 回答的真好~ 我是打算要開始跑步的,
→ Yen4203:看了你的回答, 我覺得對我很有幫助!!
推 meillian:我晨跑7天就開始有倦怠感，加上又下雨  囧
※ 編輯: shenisq         來自: 61.225.225.203       (09/26 23:02)
推 st610039:請問晨跑跑該跑哪
推 shenisq:學校操場或是公園都很適合喔 找安全的地方
推 lovingpooh:早晨運動要注意保暖～
推 wdn:會累的話 就不要游太久 我以前大學的時候都強迫自己要游到1000
→ wdn:下午上課都直接睡死 現在改成最多只游600-700 就不會很累