推 sleep88zzz:這原理有聽過 不過沒自己體驗過...哪天來試試好了 01/21 21:41
推 Freshthree:推 要是太晚睡，我睡4.5小時會比5小時清醒 01/21 22:00
推 plasticlife:推 這方法真的很有效！ 真的比較容易起床 01/21 23:47
推 RonaldPan:PUSH 01/22 12:05
推 ginseng:推推~ 這版上之前好像也有人PO過 01/22 16:19
恕刪
之前有看到日本綜藝節目裡說到
有個媽媽總是叫不起他的小孩
後來發現
原來睡覺的時候有周期
大約一小時半為一個周期
(不好意思，正確的原理忘了)
也就是說，當人們在睡的時候，一小時半中間經歷過動眼期、熟睡期等等的...
以一小時半為個周期
約睡六小時、七小時半、九小時...以此類推
在此時間叫人起床，或是用鬧鐘，是很容易醒來的
大家有沒有個經驗，在做夢的時候被鬧鍾叫醒後
都超痛苦的
我自己也試過，在約六小時、七小時半的睡眠時間左右，
被鬧鐘叫醒不會痛苦，會有清醒的感覺
因為當時沒有在做夢，可能剛好夢做完(動眼期結束吧我想)
或許這周期大家可以抓個一小時半前後，或許依據體質的不同
可能有人是一小時20分或40分的
可以試驗看看
PS 以上原理或許還需要專家大大的更專業解說
我現在PO的是依據我很久之前看節目的印象
加上之後有親身體驗
所以印象很深
就提供給大家分享看看!! :)
※ 引述《ilake (lake)》之銘言：
: ※ 引述《dannana (愛美小天后)》之銘言：
: : 想請教各位大大早起的方法
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