Re: [疑問] 大家怎麼對付自己的惰性呀?

[chenterry (用功!用功!)]

※ 引述《yungingkuo (幾米的方向)》之銘言：
: ※ 引述《Coffja (Wide)》之銘言：
: : Sigh...常常覺得自己規劃了要做一些事
: : 可是常常又被其他的事情吸引過去，或是根本不想做
: : 就這樣反覆循環，結果就都沒做出什麼有意義的事了@@
: : 不知道大家有沒有這樣的經驗呢?
: 懶.....
: 一切都是懶造成的...........
: 我也是...........><"
: 要怎麼克服他呢..............
: 想到什麼就馬上去做吧~~~~~~~~~~~~~~~

坦誠去面對自己的心..你就會發現讓自己無法前進的原因了..
找出真正的原因才能對症下藥..用意志力所造成的行為改變是無法持久的..
記住胡蘿蔔與鞭子..用這兩種力量讓自己朝著目標邁進..才能走得長久..

以早睡早起為例...
多少人都知道早睡早起身體好..但是大家都做不到..
或者偶爾很努力嘗試一次..但是立刻又變回原形..
要造成長久而無痛的改變...可以嘗試下面的方法..我覺得還挺有用的..

先找出原方向的胡蘿蔔與鞭子..再找出指向新方向的胡蘿蔔與鞭子..
原方向是晚睡晚起..新方向是早睡早起..

如果我們晚睡晚起..胡蘿蔔會是多采多姿的夜生活.好朋友.好看的節目..
                  鞭子是身體變差(短期看不出什麼影響)
如果我們早睡早起..胡蘿蔔是身體好(年輕.沒有特別的感覺)
                  鞭子是沒睡飽很痛苦(你難得早起不習慣).晚上無法跟朋友聊天.
                  看好看的電視節目.起床沒事做很無聊..等等
這樣子看起來..很明顯的..你心中的天秤是傾向晚睡晚起的..如果你要早睡早起..
會非常吃力..非常痛苦...想要有新的習慣..你必須改變天秤的兩端..
這並不會很困難..只要用點心就能辦到...在你心中建立新的聯想就行了..

如果我們晚睡晚起..胡蘿蔔會是多采多姿的夜生活.好朋友.好看的節目..
                  鞭子是身體變差(請注意你的黑眼圈.皮膚變差.火氣大...然後想像
                  你喜歡的人因此而討厭你..而且脾氣變的很暴躁人緣很差..提醒自
                  己成功人士都是早睡早起的..)
如果我們早睡早起..胡蘿蔔是身體好.或者去約你喜歡的人或者要好的朋友早起吃早餐.
                  或者去運動.前天晚上為自己準備很棒的早餐...等等
                  鞭子會因為你注意力的改變以及創造有吸引力的活動而將原本
                  的痛苦減少...另外你可以藉著尋找一同早起的夥伴讓早起有新意義
                  讓你不因早起而孤單..反而可以看見以前看不見的新世界...
當你採取這樣的聯想及行動後...你心中的天秤就反過來了...
很快你就能夠自然而然地早起...而晚起對你來說就會變成一件痛苦的事...

這是我對於改變習慣的一點建議...
真誠面對你的心..然後順應人性..將自己的行為導向你的目標..
而不是光靠意志力...
光靠意志力只會讓自己痛苦..並且消磨鬥志..到時就算成功了..自己也開心不起來

今年是行動年喔!!
祝大家在雞年能夠將所有的願望都實現...
go~go~go~~別猶豫了~~只有行動才會創造璀璨的未來~~























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推 JustbeXD:好文，可以借轉班板嗎？
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推 pearl:推~果然還是要靠意志力啊~~~
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