推 veritas :早 11/02 04:55
推 lynnliu10200:早安 11/02 06:15
推 shduck :6點~~早安!!!多穿衣服多喝水喔~ 葉子 11/02 06:48
推 iesidalu :早安…開始穿長袖了，你也多注意身體 癢癢 11/02 07:10
推 Stolas :早安 11/02 07:13
推 sleep88zzz :早安 11/02 08:20
不管怎麼樣
發生了什麼事情
請盡量還是維持早睡的習慣
有時候我也會稍微晚睡一點
比如昨晚十點多才睡
但盡量晚上出門前就洗好澡
但一回到家
大燈不開
只開個小檯燈
先睡覺再說
如果環境不是很好
就拉起窗簾
如果更吵
就戴上眼罩
塞上3M耳塞
眼罩和耳塞很管用
還有不要受到燈光刺激很重要
只要早起的時間不輕易更動
就算稍微晚睡 也可以很快調回來
但是一旦早起的時間改變了
生理時鐘就容易亂
一旦固定早睡早起時間
情緒、飲食都會更穩定^^
大家今天早安～
--
人一天的生活就是一生的縮小
所以今天怎麼過生活
就可大抵看到你的人生
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.143.182