[早起] 11/11 早起團簽到處-sznf

[sznf (凜)]

最近心得：
減肥要睡得夠、吃得夠
才能順利減

飲食要適量
飲食過量或飲食不足都會累積體脂肪
(後者：降低基礎代謝間接造成)

運動要適量
運動不及或運動過度都會累積體脂肪
(後者：身體以為遇到猛獸自動將能量儲存為脂肪以應變XXD)

不管怎麼樣 假日都可以好好運動 然後好好睡個好覺XXD

大家今天早安：D

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