[早起] 09/16 早起團簽到處-prudence

[prudence (煩惱皆菩提)]

容易早起的小訣竅~先測出自己的最適睡眠長度,

再調整自己的睡眠時間(每周調15分)~白天不要睡太久.

寢具跟室內通風 濕度可做適度的調整~

睡眠前兩小時可以把室內燈光調暗一些.

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.253.78.187
推 klgsh       :早安～～～
推 sirins      :早安^^ 昨晚剛發現這個版~ 第一次簽到!
→ sirins      :希望能跟各位一起持之以恆。 謝謝分享訣竅~
推 pokemonarch :早，晨間日記298天！
推 remprogress :早安
推 allen66214  :早，32
推 ohimissyou  :早~
推 Lizst       :早
推 windandsky  :早
推 tzuche      :早安，（2）
推 shduck      :八點補~~                                     葉子
推 iesidalu    :早安~~                                       癢癢