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容易早起的小訣竅~先測出自己的最適睡眠長度, 再調整自己的睡眠時間(每周調15分)~白天不要睡太久. 寢具跟室內通風 濕度可做適度的調整~ 睡眠前兩小時可以把室內燈光調暗一些. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.253.78.187
klgsh :早安~~~ 09/16 06:12
sirins :早安^^ 昨晚剛發現這個版~ 第一次簽到! 09/16 06:32
sirins :希望能跟各位一起持之以恆。 謝謝分享訣竅~ 09/16 06:33
pokemonarch :早,晨間日記298天! 09/16 06:54
remprogress :早安 09/16 07:14
allen66214 :早,32 09/16 07:31
ohimissyou :早~ 09/16 07:44
Lizst :早 09/16 09:07
windandsky :早 09/16 09:50
tzuche :早安,(2) 09/16 10:31
shduck :八點補~~ 葉子 09/16 16:28
iesidalu :早安~~ 癢癢 09/16 21:28