[早起] 05/03 早起團報到處-PRUDENCE

[prudence (煩惱皆菩提)]

可以早睡早起當然是最好.不過如果萬一失眠?
目前的處理方式是,15分鐘內沒辦法睡就盡量不要逼自己睡.
多做些事情.然後利用睡眠周期跟白天的補眠,盡量降低自己的失眠的影響..


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推 Amy1110     :早安。這個方法不錯。睡不著就乾脆起床。
推 ppiippi     :早
推 tempuraoec  :morning!
推 arielchii   :早安
推 pokemonarch :早安，晨間日記第10天！
推 EDGE        :早安！我是試著從頭頂到腳底輪流放鬆跟放空專注呼吸
推 aoxalis     :早安