[新聞] 揭秘國乒特工養成：打蠟臺面練球 007助陣

[zkow (直到膝蓋中了一箭)]

劉國正揭秘國乒特工養成：打蠟臺面練球 007助陣

http://sports.sina.com.cn  2012年04月03日06:25  北國網-半島晨報微博

　　在剛剛結束的多特蒙德世乒賽上，中國乒乓球隊包攬了男女團體冠軍。究竟是什麼讓
中國乒乓球運動員永遠技高一籌？在這背後，其實是一整套不斷運轉的，培養、訓練人才
和應對大賽的系統工程，其專業、高科技程度絲毫不亞於好萊塢大片中的FBI(美國聯邦調
查局)。

　　我們請來在大阪世乒賽上憑藉一己之力將中國隊送進男團決賽的前國乒主力、現國乒
男二隊主教練劉國正，為您解密國乒“特工”養成計畫。

　　◎生存戰 爬百層樓，在打蠟的球臺上訓練

　　國乒隊伍中，王勵勤是公認的好身材，六塊腹肌讓無數女球迷驚呼。相比之下，馬琳
和王皓兩名直拍選手則是天生的易胖體質，每次冬訓都要把減肥放在第一位。如何在一個
月內瘦十斤，除了將食譜改成青菜海鮮外，還要歸功於跳繩和爬樓梯。

　　去年底，劉國梁帶領10名世界冠軍進行了攀爬高樓訓練，小夥子們一口氣爬上了高達
441.8米的100層高樓，其中第一個登頂的郝帥只用了28 分鐘，其他人也很快追上來，整
個過程不超過半小時。這種鍛煉腿部力量的方法簡單易行，卻最讓隊員們害怕。跳繩則是
國手們的強項，1分鐘內跳100個雙搖是 必備素質。在全國少年乒乓球比賽中，十歲出頭
的小隊員要參加比賽必須要通過跳繩測試，一般1分鐘要跳50個雙搖以上。

　　此外，強大的心理也非朝夕之間練成的。在備戰上海世乒賽的過程中，心理學教授王
潤平就讓每一名隊員填了一張表格，寫下最不想碰到的對手名字。王潤平根據回饋的情況
，對他們進行了相應的心理輔導。

　　■劉國正解密：其實我們的訓練手段有很多，除了提高身體素質的訓練，手感的訓練
也格外重要，我們經常在訓練中把乒乓球台塗上厚厚一層蠟，讓隊員們練習在打蠟球臺上
打球。由於打了蠟的球臺變得更滑，球的線路變得難以控制。這樣做主要是因為國內用的
紅雙喜檯面太澀了，而出去比賽的檯面要滑一些，所以我們給檯面打蠟，增加難度，這樣
出去比賽就更加得心應手，注重細節總是很重要的。

　　◎模擬戰 “替身演員”模擬國外選手

　　2008年世乒賽，由於所用的膠皮和技術特點更接近歐洲選手，王勵勤、馬琳等參賽選
手，都爭相和李平熱身找感覺，他也成為了最忙碌的陪練。李平和王勵勤訓練的時候，
王勵勤最怕哪種球，他就專門打哪種球，為的就是讓王勵勤提前適應，提早進入比賽狀態
。陪練王建軍跟隨主力去了雅典奧運會，在男單決賽前，他還曾模仿柳承敏，和王皓進
行賽前熱身。不過賽後，他們這些陪練隊員沒有拿過任何報酬。幫助隊員訓練，是陪練的
義務。據悉，國乒隊中還發生過剛進隊的小隊員因為陪練扮演的對手太過逼真，在對抗訓
練中緊張過度的事情。

　　在備戰本屆世乒賽的集訓中，中國女隊特地從地方隊調來了一批男隊員，他們的任務
就是模仿主要對手，馮天薇、金暻娥、朴美英、王越古、姜華珺等都有專人模仿。男陪女
是國乒的傳統之一，男隊員的速度與力量對女隊員是巨大的考驗。但作為陪練犧牲很大，
就意味著他們要放棄原來已成形的打法，也意味著他們基本失去了作為主力選手的可能。

　　■劉國正解密：現在我們模擬國外選手的隊員很多都是大賽前的臨時借調，因為我們
的梯隊各自都有分工，大家只要做好自己的事就可以了，而且我們也 有很多優秀的人才
。作為陪練，他們的學習、對抗能力都很強，在地方隊也是佼佼者，削球手尤其適合，像
以往男隊的丁松，如今女隊的范瑛，都是國內同期最優秀 的削球手。削球手在對外比賽
時，往往能收到奇效。但隊內比賽時，因為天天在一塊訓練，隊友們往往很熟悉削球手的
球路，削球手不容易出成績。所以，最後很多優秀的削球手都成了陪練隊員。

　　◎人才戰 挖國外優秀選手當陪練

　　雖然全世界都在琢磨怎麼打中國隊，但中國乒乓球隊還是能憑藉著自身強大的影響力
吸引到一批國外選手心甘情願地充當賽前陪練。本屆世乒賽，在前不 久的亞錦賽上和隊
友薩哈擊敗馬琳/張繼科組合的印度工程師阿昌塔就得到了這樣的機會，負責陪許昕訓練
。劉國梁要求阿昌塔打出一個好球，許昕必須要多打一 個，以此來促進許昕的訓練品質
。“能到強大的中國隊學習，就等於進入高等學府進修啦！”阿昌塔說，自己很珍惜這次
機會，甚至以當中國隊員的陪練為榮。

　　馬琳和馬龍兩位大將這次也找了自己的外國陪練。馬琳的陪練是來自奧地利的“海外
兵團”陳衛星，馬龍的陪練則是克羅地亞選手安德雷耶。據了解，40歲的陳衛星是陪練
名單上的常客，並且這位前國手每次都是主動請纓，男隊中好的削球手不多，所以陳衛星
有著廣闊的用武之地——他喜歡用不同的方式活 躍氣氛。雖然是削球打法，但陳衛星還
偶爾模仿馬琳這樣的快弧結合弧圈打法來與之周旋。他們之間的對抗訓練可謂最有趣的，
效果也非常明顯。

　　通過擔任陪練，安德雷耶對於中國隊的強大也深有體會：“非常高興來訓練，中國隊
員非常棒，我打得也不錯，馬龍贏了5局，我贏了1局，比賽過程都很精彩。中國選手的進
攻速度不是很快，但比歐洲選手更具威脅。技戰術合理、技術銜接完美，是中國隊強大的
原因所在。 ”

　　■劉國正解密：中國乒乓球隊在奔赴多特蒙德之前，先在奧地利的施拉格乒乓球學院
進行了為期一周的適應性訓練，為了讓隊員們找手感，男隊主帥劉國梁從各國各隊調來
至少十多名陪練。此外，每年七八月份(那時比賽相對較少)，我們都會邀請國外的一些運
動員來和我們一起訓練，這對彼此都是件好事，而且我 們絕不搞特殊，從某方面講，國
外運動員的待遇甚至要好過我們的隊員。

　　◎科技戰 購買球拍測試儀，體能教練綽號007

　　本屆世乒賽，新加坡選手李佳薇的球拍因為海綿問題受到裁判質疑，險些要臨時更換
球拍。球拍就好像戰士手中的武器，如果不能在比賽中使用熟悉的球拍，球員的戰鬥力將
大打折扣。為減少在世界大賽中出現“非戰鬥性減員”，2009年4月，一種名叫“雷”的
球拍測試儀出現在了國乒女隊的訓練館裡。據悉，這個用來檢測球拍使用無機膠水是否達
標的儀器價格在8萬元人民幣左右。

　　除了硬體上馬高科技，軟體方面國乒也含糊不得，以前國乒並沒有專門的體能教練，
隊員們的身體素質練習只是限於跑步和器械練習。現 在，連遠在倫敦的“007”也親自出
馬當起了體能“管家”，這位生在倫敦、工作在美國的AP(Athletes Performance，全球
領先的綜合體能訓練、理療及營養服務提供者)員工名字叫做JAMES  FINN，國乒的姑娘們
都打趣地叫他JAMES BOND(詹姆士‧龐德)，而這位“007”的任務，就是根據乒乓球運動
的特點與運動員的身體情況，設計科學的體能訓練課程、體能恢復計畫。在中山備戰世乒
賽的集訓中，每天的有球對抗訓練之前，中國女乒均會進行半個小時的體能訓練，由詹姆
士與中方教練一起合作完成。結束了體能訓練之後，詹姆士會留在場館內，拿著IPAD繼續
“備課”。

　　■劉國正解密：AP團隊來到中國已有半年時間了，他們在美國所接觸的運動項目主要
是籃球、橄欖球、冰球和足球，來到中國後開始接觸乒乓球、跳水 和體操這些優勢項目
。很多隊員私下裡還會向這幫來自美國的體能專家請教，他們的到來對我們來講非常有意
義，可以幫助運動員設計科學的體能訓練課程和體能恢復計畫，在防止傷病的同時，還
將激發出運動員在競技場上最大的潛能。

　　◎諜報戰 “探子”隨行攝像，專業團隊情報分析

　　世乒賽、奧運會，國乒從來都是浩浩蕩蕩，這樣的團隊作戰讓其他國家只有“羡慕嫉
妒恨”。能夠入選大部隊陣容的人，個個身懷絕技，除參賽選手和他們的主管教練之外，
還有“探子”隨行。

　　所謂“探子”，也就是刺探對手軍情的觀察員，他們的任務可不輕，往往由陪練兼職
。本屆多特蒙德世乒賽，中國乒乓球女隊帶來了曹臻和削球手范瑛，每逢中國女隊的對手
比賽，兩人就會在場館裡忙活起來。

　　首先，曹臻和范瑛要瞭解每場比賽球桌的安排，好提前到場將攝像機架到對手面前，
錄下比賽資料，提供給上場的隊友做技戰術分析，要知道觀察員的建議可是參賽選手取勝
的法寶之一。所以在多特蒙德的這些天，曹臻和范瑛每天都只有兩件事，不是收集對手情
報，就是陪隊友訓練。

　　其實陪練客串“探子”的時間畢竟是少數，而“探子”也不只是存在於大賽前，平時
經常有研究人員，到各個賽地觀察研究中國選手在國際大賽上潛在的 對手。這些“探子
”將搜集到的情報整理後交給專業教練團隊進行分析，然後由國乒教練帶領隊員進行分析
和學習，工作細緻到每一個球的處理，比如雙方打成9平 時，發一個上旋球比發一個下旋
球的得分率高30%這樣精確。

　　■劉國正解密：給對手錄影是我們的必修課，回來後我們會對對手的技術、風格進行
研究分析，並結合隊員的自身技術特點找到突破口。當然，技戰術需要理論來支撐，上
海體育學院會説明我們進行資料的收集和整合(包括比賽錄影等)，然後我們再把理論拿來
進行實踐，理論實踐雙管齊下，才能達到我們想要的效果。不能登場比賽，“探子”也
不會失落，國家隊的競爭是很公平的，而且當“探子”也並不是件壞事，隊員可以更多地
瞭解隊友，因為他也是你的對手。不能參賽，肯定有自身的原因，隊員們都會取長補短
，為了未來努力，這是一個良性迴圈。 特約記者丁瀟雅

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◆ From: 180.176.0.96
推 wade6510:中華隊有帶隊員跑摩天大廈嗎訓練嗎?
推 Rodenbarr:28分鐘爬升441.8公尺其實不強啊~ 不過他們專長本不再此
推 juangpeiyi:28分鐘爬100樓的樓梯...我大概爬20樓就要休息28分了
推 brighton16:在某屆世錦賽(97?)孔因為賽程緊湊在當天最後一場比賽
推 skypiper:檯面打蠟的桌子超級超級難打的
推 brighton16:因為體力明顯不支被小薩淘汰後，中國在選材就特別要求
→ brighton16:體能
推 supercall:好變態的訓練方式.... @@
推 byka:我也聽過某青少跟我說以前全中運或什麼大比賽在他們學校辦
→ byka:它們也會在桌上打蠟
→ minghanwu:樓上, 知道為什麼打蠟嗎?
推 redsquad:降低摩擦力? 讓球更快更轉
推 ne0:球桌新舊有差新桌摩擦力低球較飄 落桌後弧線會變較平
推 FDA:花國家這麼多錢,這樣真的好嗎?
推 theclgy2001:身材 體態 那些護航身材不重要的人勒?
→ minghanwu:不怕打蠟打過頭, 摩擦力過低嗎?
推 byka:他說他們在學校練習就打蠟了 外校過去比 不適應 發球都出桌
→ lovepy:我還以為因為是大比賽 給大家看到打蠟亮亮的比較好看XD
推 Gnosticism:為何某樓總是逢中國必酸? 國際乒聯對定下種種不利中國
→ Gnosticism:的規則,某樓總是怪中國人太強比賽很無聊,不怪歐洲人不
→ Gnosticism:爭氣. 看到中國人下苦工爭取榮耀,不懂得讚美對方的用心
→ Gnosticism:反而還幫他們擔心經濟?
→ iiiaaa:擔心金錢的那位 不是每次都在酸嗎 顆顆
→ mozarts:中國隊能稱霸桌壇也不是憑空得來的~
→ vcvca:最強的應該是香港新加坡吧  還好他們有讓球給中國
→ vcvca:然後 日德韓  讓球給新,港   故得證,中國最弱
推 supercall:所以照大家的說法 用很久沒啥彈性的桌子可以幫打蠟回春?
推 skypiper:桌子有沒有彈性跟桌子有沒有摩擦力是兩回事
→ skypiper:如果桌子沒有彈性  又沒有摩擦力  那會難打到極點
推 byka:應該是會讓摩擦力減少 球會飄遠一點吧!!
→ icylucy:地上也打個臘吧
推 spair:我覺得打蠟會讓球速更快更不好處理 台內球的擊球時機很重要
推 skypiper:很轉  跟沒那麼轉的球  軌跡會變得很像
→ skypiper:而且落桌打滑  會比較難判斷他的軌跡
推 skypiper:比方  劈長沉的球  會因為打滑 彈桌之後特別衝而誤判旋轉
→ skypiper:擋回不太有力的球  會因為打滑  看似有力  結果回擊落網
→ skypiper:如果桌子彈性差  很多打滑的球都會沒力
→ skypiper:就會感覺  球怎麼都這麼衝  可是自己怎麼都借不上力
→ wade6510:球桌打蠟的話 很難用彈球 因為速度太快
推 zyxwvoklove:地上打臘會讓比賽跑步感覺有差...這還不能亂打...