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李曉霞：奧運前曾急得哇哇哭 王楠讓我要相信教練
以下為《乒乓世界》2012年第十期封面故事的內容：
北京連下了幾天雨後，終於盼來個晴天，李曉霞和李隼師徒剛從香港、澳門參加完活
動回京，上午的時間留給我們拍照，中午師徒要請人吃飯，晚上一起參加李寧公司擺的慶
功宴，第二天李曉霞又將跟隊一起去雲南做活動。
從奧運會結束到現在，李曉霞一天都沒閑著，活動不斷。“奧運會後我就一直沒摸過
球拍，參加活動比每天練球還累。”見到李曉霞的時候，她整個人瘦了一大圈，也正如李
隼在倫敦奧運會日記裡寫的那樣，變漂亮了。
以往李曉霞總是行色匆匆，聊起天來也一板一眼，這次再見到她，感覺像卸掉了個沉
重的大包袱，人輕盈了許多。贏得奧運冠軍對李曉霞來說，是在師從李隼的十年中逐漸形
成的目標和願望，如今達成的，是師徒二人共同努力的結果。
必須越痛越去刺激自己
李曉霞覺得倫敦奧運會之前的封閉訓練很不同，剛一出發，她就覺得非常興奮。“以
前出發去封閉訓練，我都是感覺非常緊張、非常壓抑，心都是揪著的。這次就感覺人是非
常積極、興奮的，非常想去證明自己。所以這次奧運會封閉訓練，是我練得最好的一次。
”
以前，李曉霞也會拼命練好每一堂課，但是內心很糾結，覺得自己特別煎熬，更可怕
的是，她覺得李隼在這種時候還在給她加壓。“但這次我覺得我們心 是在一起的，配合
特別默契，我能感受到教練身上也在承受壓力，他一直給我傳遞的資訊是‘咱這次就玩命
了，真的是上戰場了，是騾子是馬就看這一哆嗦了’。”
這種前所未有的感覺，讓李曉霞整個人變得很“靜”，雖然在每天的練習過程中，隨
著狀態的好壞，情緒也有起伏，但在李曉霞心中始終是靜的，讓她的 目標變得前所未有
的清晰。“這次封閉訓練，我覺得我做得真的非常細。我每天晚上都會看錄影。要交電腦
的時候，我告訴李指說我的iPad不用交，我這裡面有 技術錄影。除了看錄影，我還每天
都記筆記。近一年我都喜歡去記一些私人日記，把自己想法、情緒宣洩一下，同時我也會
把我每天的計畫寫好，我應該練什麼，今 天感覺哪塊兒沒練好，我都會很詳細地記下來
。”
李曉霞說，這是一種人完全投入其中的感覺：“雖然我每天也很累，也不太想看技術
錄影，尤其那些技術錄影看的都是我輸球的，看的時候又勾起當時緊 張、痛苦的回憶，
我的iPad每天都不知道要被我砸幾次，很難受，有時候邊看邊在罵自己，聶維和我住一個
房間，一直在我旁邊說‘霞姐要不咱別看了，不差這 一天，先睡覺吧，回頭再看’，但
我還是堅持了下來，哪怕一天只看幾局，幾個球也要看，因為我記憶力不是特別好，所以
需要點痛苦的回憶，反復去刺激，拼命去 記，包括技術環節，包括這種時候我要拉直線
或者要拉大角，記住了，到比賽時就變成了自然反應，一出手就知道打在哪個位置。”
李曉霞說，看錄影的時候心理真的很糾結，電腦裡出現的畫面，能讓她一下子回想起
比賽時的感受。“看錄影就好像在揭露我內心的痛處，但我知道這種痛必須越痛越去刺激
自己，這樣，我才能記住，才能渡過這個坎兒。”
靜下心來的李曉霞，在封閉訓練中，真正體會到了集體的力量。“我身邊的朋友全都
給我積極的信號，聶維、李曉丹、文佳還有我們組的顧玉婷都特別積極地跟我訓練，還有
來‘男幫女’的男隊員，他們在和我練習的時候都會告訴我這種球應該怎麼打，跟我說話
也不用客氣，直接告訴我：你這麼打就只能死。這些讓我特別受用。曹臻在和我訓練的時
候會很著急，因為想模仿王越古模仿得像一點，多給我製造點困難。”李曉霞說，這種團
隊的凝聚力，讓她覺得特別有力量，“我非常非常感動，覺得我出去打比賽是代表中國乒
乓球隊，不是代表我個人，這種責任一下湧到我身上，我感覺必須要這麼堅定。”
哭的境界，在被窩裡無聲流淚
封閉訓練時，李曉霞還做了一個以前都沒有的訓練——把休息調整的時間，全部用於
練習發球。“所以在這次奧運會過程中，我覺得發球特別成功。以前 我的發球弧線比較
高，對我下一板搶攻的威脅有限制，靜下心來練發球以後，覺得在比賽中不光體現得很好
，下一板的搶攻也非常積極，給對手的壓力非常大。真正 懂的人知道，發球是我的一個
弱點。還有一個變化就是每天我會跟李指溝通，我倆聊聊球，再聊點別的，有些事情我會
罵人會哭，那會兒我在李指和施指導面前沒有 一點兒偽裝，有什麼說什麼。”
封閉訓練中難免有情緒上的起伏，李曉霞在一次隊內熱身賽輸給馮亞蘭後，被施之皓
叫去說了一頓。“當時我就覺得特委屈，我也想打贏，後來李指把我 叫到房間去，我就
開始哇哇哭。”李隼知道，這是因為李曉霞壓力太大的緣故，他拍拍曉霞說，哭吧，哭完
第二天得照常，不能像以前一樣情緒不好第二天就窩著不 動。第二天是全隊調整時間，
李曉霞照例到訓練館練發球。
“雖然我也哭也急，但是內心的方向是沒有變的。其實這麼多年我確實沒少哭，後來
練就了本領，不用哭出聲，躺在被窩裡自己默默流淚。”李曉霞記憶最深的，是今年3月
在廣東中山備戰多特蒙德世乒賽時，她和李隼在談話的時候狠狠發洩了一次。
“我一直特別在意外界對我的說法，我成績不好的時候，會覺得很對不起李指。很多
人說過，李指一輩子的輝煌都毀在我手上了，我也會這麼想。在中山 的時候我哭得都喘
不上來氣了，直接問李指，你是不是覺得我特差，特看不起我啊？那時候我真的覺得壓力
特別大，我就想如果李指覺得我特別特別差，那我還這麼 累幹嘛啊，放棄了算了。當時
李指跟我說：‘這都是你自己認為，我要是真看不起你，我還能這麼跟你一起使勁兒嗎？
你比王楠、張怡寧唯一差的就是，遇到問題總是想得消極。而她們都是積極地去想辦法。
’”李曉霞說，當時聽了這番話，她心裡就來了股勁兒，覺得確實不能讓李隼的輝煌斷在
自己手上，“李指都沒放棄，我更沒有資格談放棄。”
李曉霞說，加強了和李隼的交流後，她發現在自己煎熬的時候，李隼比她還煎熬。“
這一年多，我真正能感覺到他也在煎熬，也在掙紮，甚至有時候他比 我還煎熬。他的痛
苦可能在兩年前我理解不了，但現在，尤其是這半年來，我一下覺得自己想問題寬了很多
，不像原來光想著自己，而是也站在李指的角度去想。”
我和李指，一根繩上的兩隻螞蚱
李曉霞在奧運會出發前把私心雜念都發洩出來了，到奧運會的時候，她一點也沒想這
些。“進奧運村後，我突然覺得我和李指是一根繩上的兩隻螞蚱，一 起吃飯一起訓練。
我記得特清楚的是，每天我在樓上寫日記，寫完我下樓來問李指在幹嘛，發現他也在寫日
記。我們做這些都是同步的，感覺我們在一起努力。”
李曉霞覺得，她讓李隼最費勁的地方，就是用十年的時間潛移默化地影響她，讓她逐
漸堅定和提高自己的目標，讓她認識到自己內心有“狠起來”的潛力。“過去這一年，
我根本不想去聽去想我輸的那些比賽，也不想承認我哪個球處理得太盲目了，我輸給自己
了等等。我總是在想我的壓力誰能瞭解呢，誰知道我流 了多少眼淚，我晚上一個人躺在
被窩裡哭的時候，因為壓力太大我胃疼得不行的時候，誰都不知道啊。後來李指總讓我積
極地看問題，我又重新把這些想了想，我承 受了這麼久的壓抑，可能就是為了要在奧運
會賽場上爆發。”
李曉霞單打第一場對邢延華，她說在場上，就覺得自己的腿被502膠粘住了一樣，挪
都挪不動。“下來以後我長出一口氣，體會了一把什麼叫奧運會， 就是想打的球，腿就
是邁不過去。李指說這很正常，剛上場就是會緊張。當時李指坐在看臺挺高的地方，我說
我看你看不清楚，你下一場往下坐點兒。”
第二場對朴美英，李隼換了位置，能讓李曉霞看到的位置。“那場球我還是緊張，沒
有完全釋放，等到第三局以後，就稍微好點了。打完以後蔡局找我 聊，說要是這種狀態
打，對付後面的比賽可能有點困難。接著，李指也找我，聊了好多以前他帶張怡寧打比賽
時候的經歷，他當時告訴我，‘這種狀態打下去，可能 能打進決賽，但是一定拿不了冠
軍，這樣不是打比賽，只是愣扛，你是奔著得第二來的嗎？’李指這麼一說，我一下就清
醒了，可不就是這樣嗎，我幹嘛來的，這麼多年的付出和糾結我為了什麼啊，幹嘛到這
會兒了還這麼縮手縮腳的。”李曉霞說，她想通以後，再上場和李佼打，就覺得人能跑起
來了，“原來我從來都不用側 身，這次可以全台正手打，人跟飛起來一樣，輕鬆了好多
。”
1/4決賽和半決賽是同一天連著打的，李曉霞一邊冰敷，一邊和李隼一起看錄影。“
有半個小時的時間我自己在那裡休息，聽聽音樂，我覺得周圍非常 靜。那時候我知道我
很興奮，和郭躍訓練的時候都在興奮，但還能控制住。”李曉霞說，做到靜對她來說很不
容易，她是個急脾氣的人，非常容易躁起來，從小就被 媽媽叫“豬尾巴”，靜不下來，
有時候莫名其妙就看什麼都不順眼，看房間裡的娃娃不順眼，看自己也不順眼。“現在再
回想起來，真是那句話，當運動員一定得耐 得住寂寞和誘惑，要放棄很多，人才能靜下
來。”這種狀態説明李曉霞順利通過半決賽，和丁寧會師。
“半決賽打完以後，幾乎所有記者都圍著丁寧，我記得只有兩個記者在採訪我，有一
個是山東的媒體，這時候我覺得丁寧的壓力一定比我大。”
楠姐告訴我，你要相信李指
其實到了決賽之前，李曉霞曾經有點動搖。“突然就有個很細微的想法，覺得很緊張
。決賽前我給王楠發過資訊，告訴她我的想法。當時楠姐給我的資訊對我的觸動非常大，
她說：你要相信自己，你要相信李指。”
那時李曉霞回憶了很多李隼跟她說過的話。
李隼說：“當一個人總贏你的時候，她會不知道該怎麼準備你，但是你不一樣，你上
來可能稍微變換一點，她可能立馬就會蒙，覺得你今天感覺不太一 樣。”他說，“你現
在打到最後是打人，不是打技術，你的技術已經很好了，很完美了，你到現在你不練你也
夠用了，怎麼把人投入到比賽當中去釋放自己才是關鍵 的。”
還有剛進奧運村的時候，李隼就對李曉霞說：“你要相信我們之間十年的付出，要相
信這種默契。”
決賽前，李曉霞和丁寧在訓練館各占一角訓練，她們彼此都非常瞭解，李曉霞只看了
一眼丁寧的訓練，就能感覺她很緊張，“因為她移動得很慢，人很重，我知道她一定比
我想贏，雖然到了這會兒誰都想贏，但她更想。我們跑步入場的時候，她跑在我前面，步
伐有點沉，一握手，她手比我還涼。”這些以前只能從前輩口中聽到的小細節，居然真
的讓她體會到了，“我當時真的能把自己放下來了，能正視我輸給丁寧很多次的事實，這
場比賽我就是拼著你打。”事後跟李曉霞訓練的郭躍說，那是第一次見到曉霞眼神那麼
堅定。
李曉霞說，決賽她真的投入進去了，甚至都聽不到觀眾的聲音。“我能看到李指和我
的好朋友、剛果隊的韓杏(李隼在日記裡提到過，在沒有球臺訓練的 時候，剛果隊的這位
朋友就會慷慨地把球臺讓給李曉霞用)坐在一起，能看到李指的表情，他一直特別堅定，
感覺特別相信我，‘這個球打得好’，‘就這麼打’， 我好像能聽見李指在比賽時這樣
對我說。可能是我倆真的磨合到一定份兒上了，可能以前是他覺得我行，但是我自己會想
，我行嗎？我也能讀懂他的眼神，他高興 了，他慌了，他在猶豫，他懷疑我，這些我都
能看出來。而這一次他給我傳遞的就是：我相信你一定可以。”
李隼告訴過李曉霞，也在平時的聊天中多次強調過，女單決賽大多數時候，一定會有
一方崩潰，這時候，沒崩潰的那一方一定要堅定，不能手軟。已經完 全投入到比賽節奏
中的李曉霞，深深地記著師父的話。“我當時都沒聽見全場觀眾給丁甯加油，我們山東的
主任喬雲萍給我喊加油我也沒聽見，都是賽後聽說的。比賽時候我一直記著李指說過總
有一方會崩潰，我就拼命繃著勁兒，想著今天我就拼了，我絕對不崩。賽後我還聽到有人
說我的打法變了，其實怎麼可能說變就變，我平時練的就是這樣，只是在以前的比賽中
，我不敢全部發揮出來，因為球打得越轉，越容易失誤，但這次我都豁出去了。”
李曉霞開始緊張的時候，是比賽結束後的那一刻，她的心咚咚咚跳得厲害，腦子裡已
經顧不得其他，只想趕快擁抱那個在看臺上一直信任她的李指。“可惜看臺太高了，上
不去，只能拿著國旗給他鞠躬，當時很多想法沖進我腦子裡，我們沒白付出，李指扛著那
麼多壓力，大家都說我李曉霞不行，就他說我可以，想到這些，我的眼淚一下就沖出來
了。”
記者手記
李曉霞每年過陰曆生日，今年的生日正好是8月8日，英國的8月7日，女團決賽。那天
，除了曹臻對她說了句生日快樂，沒有人為她慶祝生日，但在李 曉霞看來，這一定是她
過得最美妙的一個生日。以前李曉霞真的害怕比賽，怕得胃疼頭疼哪兒都疼，不得不上場
打，一上場就怕輸。郭焱告訴過她，一定要瞭解自 己，才能對症下藥。後來，李曉霞把
自己怕回憶的比賽反復看；把自己害怕聽到的輿論都在心裡默念一遍；把自己心裡害怕的
事向李隼問出來……
李曉霞喜歡玩，喜歡吃好吃的，喜歡小狗，喜歡做指甲，喜歡亮晶晶的掛飾，喜歡
逛廟會，喜歡買好看的娃娃。如果不打乒乓球，李曉霞就是個很普通的小女生， 脾氣有
點暴躁有點任性，會交一大堆朋友，會經常陪在父母身邊，孝順他們。“我給爸媽買了個
跑步機，結果那老兩口嫌它費電，擺在那兒不用。”已經記不清是哪 一年，曾經聽到在
北京訓練的李曉霞，為家裡跑步機的閒置而乾著急。
翻看鹿特丹世乒賽後本刊寫李曉霞的文章，最後一段的這樣，“以後的某個時刻，單
打賽場上的李曉霞，能有了團體比賽時的狠勁兒，蝴蝶才算真正破繭，到那個時候我們
再回顧現在，會很慶倖自己親眼見證了一個人的成長，從現在到未來，這成長其實僅僅是
她差的最後一步，卻是最關鍵的一步。”
在2012年李曉霞生日這天，她真的成長了。補上一句，曉霞生日快樂。
http://sports.sina.com.cn/o/2012-11-06/10006285807.shtml
可惜金牌戰裁判奪走了兩位選手的風采
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