→ sunkepin:還有第三輪與教練手上兩個名單 王皓被批的重 加油～！ 03/14 21:52
推 AiYoriAoshi5:有個疑問,都說王皓變瘦之後體力會不濟?那其他瘦選手 03/14 22:56
→ AiYoriAoshi5:都沒這個問題嗎? 03/14 22:56
→ ineine777:應該說是吃的東西變少 自己會感覺很無力吧 03/14 22:57
→ ineine777:<-曾想減肥卻半途而廢的苦主...力量真的比較發不出來... 03/14 22:59
半年間從領軍人到生存危機 王皓陷雅典奧運後最低谷
http://news.alltt.com/show.aspx?id=32741&cid=23
[日期：2010-03-13] 來源：新浪體育 作者：呂敏
新浪體育訊 半年前還被稱為國乒男隊新的領軍人物，半年後就已經開始面臨生存危
機，國乒隊中的激烈競爭讓王皓不得不面臨這樣的尷尬局面。「直通莫斯科」國乒男隊選
拔賽的第一天還被主帥劉國梁贊看到了有對勝利的渴望，第二天就被劉國梁痛批在場上沒
有鬥志，放狠話說再這麼打下去，很快會離開乒乓球。沒有找到最佳狀態的王皓在場上的
游離讓人擔憂，王皓自己也明白現在缺的就是一股勁！一股用於取勝的勁，一股面對困難
不屈服的勁。
全運會豪取三冠後的王皓就開始逐漸走入低谷，外戰六敗的糟糕戰績加上體重問題讓
他受到不小的打擊，但是這次來到哈爾濱後瘦身成功的王皓給人耳目一新的感覺。昨天在
八進四的比賽中王皓迎來八人中實力最弱的雷振華，後者在這樣的大場面中有些怯場，王
皓用這場勝利來累積信心。但是今天的半決賽中，狀態正佳的張繼科將正在「甦醒」的王
皓打懵，第一局王皓2比0領先，張繼科竟然以連拿11分鎖定勝局。儘管第二局扳回一城，
第三局張繼科再度以大比分勝出也奠定了自己的勝局。
劉國梁賽後對王皓提出了嚴厲批評，「第一局和第三局落後幾分就處於放棄狀態，精
神是王皓最大的問題！」劉國梁說。王皓賽後自己也承認是心態出了問題，「比賽中開局
不是特別好，一看落後多了，就希望在下一局由所有表現。比賽中不確定因素多，我自己
的心態調整不是特別好，輸在缺少這股氣！」其實比賽中無論是領先還是落後，每球必爭
才是王道，這樣才是勝利者應有的心態。
王皓的主管教練吳敬平道出了王皓目前低迷的原因，「現在是王皓職業生涯的第二個
低谷，第一個低谷是雅典奧運會拿到銀牌以後，那時候他還處於往上衝的階段，他很快走
出來了！在差不多五年的時間裡都保持著比較高的競技狀態，北京奧運會雖然也只是拿到
銀牌，但是他努力讓自己拿到了2009年的世錦賽冠軍和全運會冠軍。」雖然兩枚奧運會的
銀牌已經算是不錯的成績了，但是潛意識裡這兩枚銀牌對王皓造成的困擾很大。在拿到世
錦賽金牌和全運會冠軍後，新領軍人物的光環落在王皓頭上，他自己坦言認為2012年倫敦
奧運會還遠，放鬆了對自己的要求。逆水行舟不進則退，王皓的鬆懈給了小將馬龍機會，
馬龍取代王皓登上世界排名第一的寶座，而此時的王皓開始反省並試圖奪回第一的位置。
無奈越是在困難的情況下，越容易遭遇麻煩，王皓想奪回第一的心情越迫切，往往在比賽
中事與願違。
信心通常是幾場比賽就能夠積累起來的，同樣信心也極有可能被幾場比賽的失利擊破
。吳敬平建議王皓放鬆心態，想想自己是年輕隊員的時候使用怎樣的心態去衝擊老隊員，
「王皓必須要拿出當年的勇氣和衝勁，而不是糾葛於現在的困難。」吳敬平說。
還有一站直通比賽，還有兩張掌握在教練員手中的門票，作為四名超一流選手之一的
王皓是否能搭上前往莫斯科的飛機還要看他自己的努力，還要看他能給教練組和球迷交出
怎樣的答卷。
(呂敏發自哈爾濱)
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王皓雙管齊下減肥 教練：別指望獲照顧打世乒賽
http://news.alltt.com/show.aspx?id=32750&cid=23
[日期：2010-03-13] 來源：新浪體育 作者：殷雨
新浪體育訊 從去年全運會開始，王皓的體重便成為乒乓球迷們樂此不疲的話題。言
語間再怎麼遮掩，也掩蓋不住日益凸出的肚腩、更掩飾不了越來越沉重的步伐和日漸下滑
的狀態。外戰連續的失利成為了導火索，國乒教練組終於不得不正視王皓的體重問題，以
劉國梁打印網友評論的「激將法」為開端，「肥皓」踏上了漫漫減肥路。
王皓的減肥方法恐怕是很多女孩兒都不會覺得陌生的：早餐吃好，午餐七分飽，晚餐
基本不吃。畢竟他那一份肥肉之所以累積起來，與他貪吃的本性脫不了干係，特別是原先
鍾愛的夜宵，那是一定要戒的。不過，本來吃慣了的人突然食量大降，換了誰都不能馬上
習慣，王皓也不例外。「(為了減肥)經常不吃飯。」「那你會餓嗎？」「餓啊。每天晚上
躺在床上就想第二天早餐，想第二天早上吃什麼。一天早餐吃特多，午餐吃一點，晚上控
制一下，主要把夜宵戒了。」
「控制食量+運動」，這是減肥的基本秘笈，因此除了管住自己的口，運動也是非常
重要的。王皓當然也是「雙管齊下」，除了節食，他還加大訓練量，甚至穿上特製的減肥
服跑步。這下八一隊的主教練王濤可心疼了，在接受記者採訪時他怨聲連天：「那麼高密
度的比賽，消耗那麼大，到後面完全就是靠身體扛著。如果他瘦，瘦到只有80多斤了，還
怎麼打球？恐怕人直接就暈掉了！光想著減體重，搞得身體機能下降，那就真是得不償失
了！」從前，力量是王皓的特長之一，這種優勢在他與馬龍比賽的時候表現得特別明顯：
下盤站得穩、對拉時佔盡上風。可自打減肥開始，他就感覺到了體力的下降。
「剛開始感覺有點體力不夠，畢竟有的時候比賽和訓練量比較大，減肥以後覺得有時
心裡發慌，腿和身上都不像以前那麼紮實。不過這也是一個過程，最近幾天逐漸在適應。
」王皓坦言。不過，付出終歸是會有回報的，王皓的體重已經降到了73公斤，這也讓他很
高興。然而體重下降了，狀態卻依舊不見起色：在這次「直通莫斯科」第二階段隊內選拔
賽中，王皓雖然艱難闖過首輪關，但在半決賽中還是1比3負於張繼科、與決賽無緣，賽後
，他還因為比賽中不夠頑強的表現遭到劉國梁前所未有的嚴厲批評，直言他在這樣下去，
很可能很快就要與乒乓球「說拜拜」。
將這一切看在眼裡，王皓的主管教練吳敬平也非常著急。「我已經說了，現在你心態
已經要調整好，要像你剛開始參加比賽那樣，去拼每一個對手、去拼每一份。如果到現在
，你還放不下架子，還意識不到這個嚴峻的形勢，那會更加危險，」吳敬平憂心忡忡，「
現在這種狀況，如果第三次選拔賽打不上，別指望教練會照顧(去打世乒賽)。所以說，你
只能自己去爭取：沒有退路，必須拚命，要靠自己走出低谷，慢慢把狀態再找回來。」
下個月，中國男乒還將舉行第三次隊內選拔賽，這也是通過比賽獲得莫斯科世乒賽入
場券的最後辦法了。迄今為止，王皓還是中國男乒陣中唯一在世乒賽團體保持不敗的人。
他能在這麼短的時間內脫胎換骨、重拾雄風，再到世乒賽賽場去續寫記錄嗎？很快我們就
會看到答案了。
(殷雨)
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